Skandinavyske kuier is ek fûn ûnder oare nammen, lykas Finsk, Sweedsk en Noarsk, mar it betsjuttet deselde soarte fan kuierjen. Dizze sport is in tige suksesfolle symbiosis fan in casual walk yn 'e frisse loft en aktive fysike aktiviteit. Klassen kinne hâlden wurde sûnder de tiid fan it jier en plak fan ferbliuw. Dêrnjonken moatte jo in protte materiaal kostje, foar klassen is it genôch allinnich om skiifs foar jo groei te berikken. Neist de technyske behear is dit in tige nuttich les. Dus, hoe brûkber Skandinavyske kuierje mei stokken - lit ús fierder prate.
De foardielen fan Nordic kuierje foar sûnens
Sprek oer it nutens fan Skandinavyske kuierjen , is it wurdich te wizen dat dizze soarte fan kuierrjocht tige posityf beynfloedet op de sûnens en it wolwêzen fan in persoan. Mei systematyske opliedingen mei in mjitlêst belang, wurde de hertmûzels en it fassile systeem fersterke. Troch djip en unifoarme atmen binne de longen goed iepene, wat makket har sûner en tagelyk it wurk fan it folsleine respiratory systeem ferbetteret.
Tidens ien workout kin in persoan in hiel ympresjint ôfstân passe, wylst in konstante hertsrinte bewarre wurdt, wêrtroch normaalend bloeddruk te litten en it nivo fan minne cholesterol te ferleegjen. Ek dynamysk kuier komt yn 'e kategory fan aerobyske loads en helpt om subkutane fet te ferleegjen. Yn dizze rin wurkje 90% fan 'e muszels fan it lichem en de measte fan' e knibbels, dy't helpt om it hiele skelet te fersterkjen.
Walking mei Skandinavyske sticks is in ideale alternatyf foar in swiere sport foar minsken mei oergewicht, mei sykten fan it musculoskeletale systeem en de âlderein. Nei alles yn 'e hannen binne hieltyd stipe pôlen, wêrtroch it risiko falt en de lading te ferdielen.
Skandinavyske kuierregels en har foardielen
Om rinnende rinnen te meitsjen, moatte jo de technyk behearje. Om it begjin te meitsjen kinne jo besykje de gewoane stap te gean, wylst de stokken drage, har yn 'e midden stean, sadat jo it ritme fiere kinne. Dêrnei ferleegje de stokken en, nim in stap fan 'e rjochter foet ôf, stap mei jo lofterhand, stappe mei jo linker foet, stap mei jo rjochterhân.
As jo op elke skon stean moatte jo dit earst dwaan op 'e heel dan, oer it hiele fel rôlje, it gewicht oerjaan yn' e kiemje, en dan oan jo fingers. Mei de fingers fan ien leg sûnder stopjes moatte jo fuortendaliks stappe op 'e heel fan' e folgjende leg.