In persoan, dy't dit of dy skiep besiket, probearret oer hoe noflike smaakmiddels it feroarsaakt. Mar it sil net oerflak wêze om te tinken oer it feit dat guon produkten dy't nuttich binne foar tûken binne tige seldsume oanwêzich op 'e tafel, en skealike, op it tsjinoerstelde, elke dei.
Hokker produkten binne nuttich foar tosken?
De natuer hat derfoar soarge dat de persoan op 'e hân natuerlike en betroubere ynstruminten hat foar it skjinjen fan tosken fan plaque en skealike mikroorganismen. Iten kinne "twa fûgels mei ien stien meitsje": en de ûntbrekkende enerzjy oan it lichem en de sûnens jaan. Produkten foar fersterkjen fan tosken moatte goed keazen wurde, wêr't wittend binne wat vitaminen dy't se befetsje en wat effekt fan har is. Bygelyks, gebrûk fan in protte lemonen, kinne jo in protte vitamine C krije, mar tagelyk "ferbaarne" de toskemaille mei soer. De meast brûkte by dit gefal binne:
- greens (selsery, parsley, "fieders" fan knoffel en ûnnes, dill);
- griente (beets, moeras, rippe, pompoen, kokumber, zucchini, ierappel);
- fruit (bananen, orangen, tangerinen, pearen, avocados);
- beurten (aardbei, raspberry, currant, blackberry, honeysuckle, victoria, gooseberry);
- Nuts (peanuts, pistakken, kastanjes, walnuts).
Dat is, hast alle plant en edible iten foar minsken hat in foardielich effekt op it knipknip, as se op dosearre wize brûkt en goed kombinearje mei oare soarten produkten. Delicious skuorren wurde krigen wêrby't de smaak fan ien soart iten it oare oanfolje. Súksesfol binne kombinaasjes: bananen-orangen, bried-nuts, petersiel-onion-komkommers.
Fruchten nuttich foar tosken
It ferskil tusken fruchten en griente is net yn 'e beskikking fan vitaminen fan ferskillende groepen en mineralen yn har, mar yn' e ynhâld fan kohdhydraten. As in protte fruchten in protte Fructose befetsje (it is in boarne fan komplekse sûkers), dan is yn griente it folle minder of net hielendal. Arguearret hokker fruchten nuttich binne foar tosken, kinne jo op in soad fan harren kieze. Foar de sûnens fan 'e mûnlinge kavity binne nuttich:
- Mandarins, orangen, lemonen, wynwapen. Se hearre ta de citrusgroep en binne rike boarnen fan Vitamin C. Mar, lykas hjirboppe beskreaun, mei har it wichtichste ding is om it net te oerjaan.
- Aprikosen, watermelon, peach, nektarine leverje yn it lichem fan 20 oant 50 mg kalsy, yn 100 g fruchtpul. Foar fergeliking: yn griente, greens en nuts, kalsy is 2-4 kear mear.
- Melon, bananen. It is in sterke fruit dy't in grut bedrach oan potassium, fluoride, magnesium en oare mineralen hat.
Om foarkar te jaan oan guon soarten fruchten en oare oaren is ûnfeilber. Yn 'e neamde farianten en yn in protte oaren ferskynt de ynhâld fan guon mineralstoffen en vitaminen, mar allegear binne nuttich. Ferskaat iten is de basis fan sûnens. Dit jildt foar de betingst fan 'e tosken, dy't hieltyd ferfanger wurde moatte mei vitaminen en mineralen.
Wat soarte grienten binne brûkber foar tosken?
Grûn op it plot fan griente griente - dit binne produkten om ferstân en toanen te fersterkjen, dy't, neffens it nivo fan nutrens, in soad "oerwikselje" seldsume, eksoatyske fruchten yn bûtenlânske lannen groeie en oantreklik sawol foar smaak en ferskynsel. Algemiene en betelbere produkten dy't nuttich binne foar tosken binne te finen yn it hûs of kocht op de merk:
- carrots;
- rutabaga;
- beets;
- wyt kok en blomlêzer;
- radish;
- komkommens.
Berielen foar tosken
Minsken dy't nei taiga plakken gean om nei it berry-seizoen te gean, bringe in soad beammen mei har, mar net elkenien hat sa'n gelegenheid, en it is net altyd mooglik om de beammen dy't no al sammele binne troch in minne cash. Berry pulp befettet Vitaminen A, B, E, C en oaren, en dus syn pulp hat in poerbele reinigingseffekt. Regelmjittich brûkt produkten foar tosken en toetsen kinne wite ferwite fan giele ûngeunstige plaque net slimmer dan djoere toetspastes. Oanbefellend foar reguliere gebrûk yn dosearre massen:
- oerwinnings, aardbei en aardbeien;
- raspberry and blackberries;
- koerant swart en read;
- gooseberry;
- sea-buckthorn;
- cranberries.
Oan 'e beien binne alle beloved druven, en anunas, mar as konservearre pineappels en rozen dy't fan druven binne makke - jo kinne it net nuttich neame, en droege rispens yn grutte maten meitsje spiislik en swiete, koartsjende karies. As sprekt oer nuttige produkten, sizze saakkundigen frisse, net foarbygeande thermyske ferwurking.
Nuts foar tosken
Nuttich foar it lichem binne nûmers: Mandels, Cashews, seder, walnuts ensfh. Cedar nut befettet in unyk fanadiumsubstans dat de struktuer fan it knooppewein restaureert. En walnuts foar tosken kinne soargje foar sa'n sykte as parodontitis. Mar foar dat doel wurdt net de walnut sels, mar syn septa brûkt. Almond hat in ljocht strangere smaak en in anesthetike effekt.
Produkten mei kalcium foar tosken
Dizze groep fan produkten ferskilt yn ferskaat: it befet produkten nuttich foar tosken en toanen dy't binne fan orizjinele planten, en iten fan dierlike komôf: tsiis, hûske tsiis, kefir, yoghurt ensfh. Soar molkprodukten binne in rike boarne fan kalsy, fosfor, magnesium, iis en oare spoar eleminten , sûnder dat knipknip begjint te ferdielen. Soarmemolke baktearjes dy't yn dit iten steane, normalisearje it nivo fan mikroflora yn 'e mûning, ferwiderje de putrefaktyske omjouwing, hawwe in positive effekt op fersmoarging.
Produkten foar tanden ferwiderje
Minsken, yn hokker iten rationje oanwêzich is oant 40-60% fan plantensbedriuwen en der is gjin skealike iten, seldsum hawwe problemen mei de mûnling. Aderhigers fan HLS sjogge dat sûnder hygiëneprosedueres in soad skine hawwe. Berries: aardbei, aardbei; Fruchten: applen, orangen, pears. Grien: pearels, sâltwinning. Gemalen: koals, rippe - sâlt it lichem mei glêstried, en vitamine C en glêstine yn 'e pulp yn, prate oer it prinsipe fan "broom", it ljochtsjen fan de plaque. Dêrnjonken normaliseare de mikroflora yn 'e gastrointestinale trakt.
Smaaklike produkten foar tosken
It paradox is dat de produkten foar tosken dy't de prosessen fan ferneatigje as de measte minsken fan 'e minsken bewekke, en sûn, sûnder thermaal ferwurke iten, net altyd fereale gefoelige gefoelingen. Sosjale iten: smoarch, sâlt, spicy, spiisd; Foar dizze groep is it mooglik om fudzjes, sûchten te dragen. Fan drinken skealige sûpen út konsintraasjes, karbonisearre wetter, bier. Minsken dy't allinich produkten brûke dy't nuttich binne foar de tosken yn it menu, binne ferrast dat de koartsproses slûkt wurdt, de gumsen wurde stevich en roseard, de eamel ljochtet, mar it wichtichste is dat it lichem op alle nivo's ferbettert.