In protte binne oertsjûge dat de goede fiedingsmjittigens minder is en net bjusterbaarlik is, mar feitlik is it net. Der is in brûkbere pakket dy't net fet foarket, en it liket neat, en soms is it heechste kaloriekoeken en tsaken. Der binne in protte reizen, sille wy in pear fan oarspronklike opsjes sjogge.
Nuttige pastoaren
Apple iepen tsek .
As jo tee drinke mei ferskate feestje, dan meitsje in keukje, neffens de resept, dy't genietsje wurdt troch beide folwoeksenen en bern. Dit resepsje brûkt in brûkber oatmiel foar it bakken, dat jo sels kinne meitsje troch flokken.
Yngrediades:
- oatmiel - 150 g;
- wyt miel - 0,5 doar;
- fegetaryske molke - 1 item;
- Protein - 2 pcs .;
- jolk - 1 stik;
- Fruktose - 2 tbsp. spoons;
- apples - 4 stikken;
- in lintsje fan soda en sineam.
Preparatie
Meitsje twa soarten mûrkes en wikselje apart de jolkproteinen. Oan 'e aaien gean de mekoar stadich yn en helje de helte fan' e fiere fruktose . Typ it mjit en mjit de tee, dy't as in pankoek sjoch moat. Apples grize de rôt en addearje de oerbleaune fruktose oan har en spiis mei sineam. Jou de tee yn 'e mûs, spreke apples op boppe. Bake op 180 graden foar in heule oere.
Gesunde cookies .
Cookies koene neffens de spesifisearre resept, it docht smakelich en geur.
Yngrediades:
- aaien - 2 stikken;
- huning - 4 tbsp. spoons;
- Miel - 0,5 items;
- oatflakjes - 2 items;
- smoarge amandels - 50 g;
- droeche tsjerken - 150 g;
- rum - 30 ml;
- oranje skelp en grûnzout foar smaak.
Preparatie
Yn in blender mingje de aaien mei huning, moar, en rom en tafel . Whisk oant in homogene massa foarmet. Flakes, nuten, tsjerken en sjitten taheakje. Meitsje de dough om 'e uniformiteit, en dan formearje de ballen fan har, en fersille se in lyts, foarmje flokken. Lege se op in bakblêd dat mei perkemint is. Bake op 200 graden foar 10-15 minuten.