Oft it mooglik is nei 6 te iten, en as it ûnmooglik is, wêrom, op dat probleem genôch faaks refleksje net allinich it gewicht te ferliezen, mar ek minsken dy't gewoan sûn sûnder sjens sjen. En, lykas elke teory, de ferklearring dat lette dinners net hiel brûkber is, hat, lykas de heulende supporters, en dyjingen dy't grûnwize net mei dat binne. Litte wy útfine wêrom't it skealik is om nei 6 te iten.
Net nei 6e ieten, wat is it gebrûk?
Neffens de oanhingers fan 'e teorie fan biorhythmen, mei de sinne, slacht it metabolisme del, dus it iten dat wy nommen hawwe neidat de sinneferlies net kwalitatyf ferwurke is, feroaret yn slakken dy't it lichem opnimme. En al it krêftige enerzjy wurdt net troch ús brûkt, fuortdaliks nei de fet winkels, en sette dêr delslach troch de hertlike fet. Dit is in aardich kontroversjeheory teory, lykwols, rationalen redenen wêrom't it wurdich is te hâlden foar de regel is net nei seis, nevertheless, der binne:
- Yn 'e nacht kin in folle mage op' e diaphragm drukke en ynterfiere mei normale atmetting, dy't de kwaliteit fan 'e nachtjild rint foar de bettere;
- Yn 'e sliep wurkje de mage en digestive organen minder yntinsyf as yn' e dei, en yn 'e nacht ite iten, sil yn har in lange tiid bliuwe, en dat fertoart reageare prosessen yn' e darm, en as gefolch, problemen mei de organen fan it gastrointestinaal trakt;
- Op 'e nij, as it iten foar in lange tiid yn' e mage ferlernt, wurdt syn mucosa te ekspresearjen fan te lang belêsting fan sâltrochlorike sûger, wêrtroch it risiko fan gastritis en magegoussen fergruttet.
En dochs is it gjin geheim dat in protte fan ús yn 'e moarns, as se it moarnsmiel hawwe, it sinsy symbolisch dwaan, by it middeis, dat it meast foarkomt by it wurk (as alles), ek net te folle. Mar yn 'e jûn ... Hjir en super-dichte diner (wy hienen deis net iens), en pechenyushki, nuten, kirieshki foar de tv. Dus it docht bliken dat de jûn foar ús jildt dat net in tagelyk, mar in trije dagen kalorieare.
Yn dit gefal is it resepsje mar ien - om jo dieet te bestellen. Jo moatte 3 haadmakken hawwe, en 3 snacks tusken har. Dinner, it is echt better om 6 oere ôf te regeljen, as jo nei bêd by 21: 00-22: 00 gean. As it net is, dan tinke oan: it lêste ite moat 4 oeren foardat de bedtime is.
Mar foar dyjingen dy't steat beslute om it regel te hâlden, gjin stik is gjin fjild 6 - in pear tips om hoe't it te dwaan:
- As jo wolle ite, drinke. Earst, wetter sil de mage folje, en tweintich binne de sintra 's dy't ferantwurdlik binne foar toarst en honger yn ús harsens lizze yn' t tichtby, en wy ferweide faak har sinjalen.
- Doch wat nijsgjirrich, in film besjen, in boek lêze, gean nei in kuier.
- Nei it iten miene jo tanden fuortendaliks, dit soarget derfoar om psychology oanpast te krijen om te bieden foar bêd.
- Lien hjir om slach te sliepen.