Nutritional value of bread

Brot is ien fan 'e meast foarkommende produkten yn' e wrâld. It falt ús lichem mei in soad vitaminen, mikroeleminten en oare nuttige substanzen dy't nedich binne foar normaal libben. De nutrike wearde fan it brea falt ôfhinklik fan har soarte.

Nutrike wearde fan roggenbrot

Rye brea is nuttich foar it lichem, om't it ryk is fan vitaminen fan groep A, B, E, H, en ek PP. It befettet ek in soad natuerlike kombinaasjes dy't it lichem nedich is. Yn 100 gram fan dit soarte breed, 6,6 g befeilingen, 1,2 g fet en 33,4 g kohdhydraten.


Nûmerike wearde fan it wite brea

Weisseltsje kin makke wurde fan ferskate soarten mûle of fan in mingfoarm fan ferskate soarten. It kin brân, rozen, nuten taheakke. Neffens diëtisten is it meast brûkber foar it lichem it wezepod, dat makke is fan grize soarten moaren. Yn trochsneed binne 100 gramweizen breed 7,9 g eiëntype, 1 g fet en 48,3 g kohrhydraten.

Nuttielwearde fan wyt brod

Yn 100 gram wyt breed befettet 7,7 g eiweed, 3 g fet en 50,1 g kohohydraten. Meastentiids wurdt weetmole brûkt om dit brea te meitsjen, sadat it it lichem sêdt mei alle nuttige substans dy't yn 'e weizen befetsje. Mar nutritionisten wurde hieltyd mear advisearre om út te wizen fan geweldich wyt brea. It befettet in soad slimme kohrhydraten , sûnder ferwurke troch it lichem.

Nûmerike wearde fan swart brot

Foar 100 gram produkt binne 7,7 g befeilingen, 1,4 g fetten en 37,7 g kohdhydraten. Kalorike ynhâld fan swartbrot is folle minder as dy fan alle oare bakkerijen, wylst it lieder is yn 'e ynhâld fan mineralen, vitaminen en nuttigens.

Natoerswearde fan Borodino brea

Foar 100 gram Borodino breed, 6,8 g befeilingen, 1.3 g fetten en 40,7 g kohdhydraten. Doctors en nutrissisten advisearje dat jo dit breed regelmjittich ite mei hypertension, gout en ferbouwe foar minsken. It befettet brún, dy't de peristalsis fan 'e darm fersterket, lykas kimen en koriander, dy't helpe om urineerzjy út it lichem te heljen.