Fiskkoar - foardielen en skea

Ien fan 'e meast brûkte iten is fisk. Koartsein hat in spesjale belang foar ien fan 'e salmonfertsjintwurdigers ûntstien, nammentlik de char. De foardielen en skea fan alle produkten, lykas fisken, kar, hast altyd hân yn 'e hân.

Wat is brûkber foar in goleefisk?

1. Dizze soarte fisk hat rots fleis, dy't in soad vitaminen en mineralen befettet. Regelmjittige yntocht fan char is saturaat mei provitamin A, tocopherol, B-vitaminen , en K en PP.
2. De struktuer fan 'e char is thiamine, dy't it útwikseljen fan protten, fetten en kohdhydraten stipet. Riboflavin hat in foardielich effekt op mûzenmembranen. Hy hâldt har normale steat en nimt diel oan de synteze fan hemoglobine. Ek yn 'e koar is in folyske sûr ynfierd, dy't ferantwurdlik is foar de formaasje fan nije sellen.
3. Carotene, dy't yn 'e kar hinget, is nedich foar de synteze fan hormonen en enzymen. It hat ek in goede ynfloed op it funksjonearjen fan it fisuele systeem. Regelmjittich gebrûk fan karotyn helpt om byldzjen te ferbetterjen.
4. Goletten befetsje ûnsuorre Omega-3 sêgen, dy binne gewoan wichtich foar behâld fan normale sûnens. Se optimize it nivo fan cholesterol yn it bloed en kontrolearje de optimale bedekking fan kalcium. Dêrom wol de konsumpsje fan char de professearje fan it hert, de skippen en it hiele bone-systeem. De oanwêzigens fan fatty acids yn it lichem beskermt de harsensellen fan skealike effekten.
5. De fertsjintwurdiger fan salmon is in boarne fan in grut bedrach fan koper, izer, magnesium en fosforus. Sels yn it fleis fan dizze fisk befettet sink, potassium en natrium. Dizze eleminten binne tige wichtich foar it gewoane funksjonearjen fan it minsklik lichem. Kalzium fersterkert de tosken en bonken. Yn kombinaasje mei magnesium hat it in foardielich effekt op it kardiovaskulêre systeem. Izer draacht oan de goede ferbridens fan in protte eleminten.
6. In oar nuttige eigenskip fan 'e fisk is dat it foarkommen fan it komst fan kanker. Ek brûkt it gebrûk ta de optimisaasje fan 'e wetterbalâns fan it lichem en reiniget it fan toxinen.

Kalorike wearde

De kalorie ynhâld fan 'e fisk is lyts. Yn 100 g fan it produkt befettet 135 kcal. Fett yn it is tige lyts, dus as jo it oerjaan, it fleis kin droech krije. It moat bepaald wurde dat 100 gram fan dizze fisk in tydlike norm fan Vitamin E befettet. Dêrom sil syn reguliere gebrûk posityf beynfloedzje op 'e hûdstipe. Neist de ferjilding, ferbetteret Vitamin E metabolisme en fersterket de muorren fan bloedfetten.

Blessuere fan fisken loach

It waard bewiisd dat de dole sels gjin minsklike sûnens skea. Mar it is wichtich om oare nuânses te rekkenjen. Ien fan har is de yndividuele yntolerânsje fan it produkt. Dit is in seldsum seldsum, mar as nei allergyske reaksjes ferskine, is it nedich om in alternatyf te finen. Ek fisk kin min ynfloed op sûnens as it yn gefal wurdt yn in oermjittich fersmoarge gebiet, falsk opslein of behannele mei kleurstoffen. Dêrom wurdt yn 'e oankeap fan fisk rekommandearre om fan' e ferkeaper alle nuânses te learen. Yn it algemien bringt charleten foardielen foar it lichem, mar kinne ek skea feroarsaakje, fanwege skuldige ferkeapers.

Goletten hawwe in protte nuttige eigenskippen, dus is it oan te rieden om dit yn jo dieet te fieren. De skea oan fisk hinget benammen op de produksjers. In soad minsken beweitsje dat, neist alle brûkbere eigenskippen, dizze fisk ek tige lekker is. Dêrom kinne wy ​​konkludearje dat syn gebrûk it lichem in ûnbrûkbere foardiel bringe sil en in prachtige stimming.