Elkenien wit dat kalsyum in tige wichtich en unferfangbere mineral is foar it minsklik lichem. It is de gebou basis foar ús bonken, nagels, hier en tosken. Dêrnjonken dielt hy dielde in protte biogemyske prosessen, bygelyks is ferantwurdlik foar bloed koagulabiliteit, lykas ek foar muscle contraction en relaasearring.
Mar foar al it belang fan dit elemint is it slimmer as alle oaren dy't troch it lichem assimilearre binne. Dat is, ek as in persoan regelmjittich fertsjintwurdiget hûske, aaien, fisk en oare produkten dêr't it kalsy is, dat betsjut net dat er 100% de needsaak fan it lichem befetsje foar dit elemint.
Kompleks fan vitaminen mei kalcium
Om lijen fan problemen op te lijen fan in mangeling fan kalzium leare, moatte jo spesjale vitamine mei kalsym nimme. Dizze fraach moat lykwols ek sertifisearre wurde en earst fêststelle hokker vitaminen mei kalcium better binne.
It hinget allegear hokker wa't se nimt, mar yn elts gefal sil it kalsym net sûnder vitamint D fertsjinje, sa sammelje in kompleks, betelje derop omtinken. In oare net minder wichtige vitamine foar it kreaze eksposysje foar kalium is K2. It draacht by oan it feit dat kalcium, nei't it yn it lichem yn it lichem rint, rjochtstreeks rjochtt op wêr't it nedich is - yn toelsemaille, boaie, hier.
Foar froulju binne der spesjale funksjes fan it fytsen fan ' e kalamyk - yn' e premenopoaze is de oanrikkwaal kalsyom normaal 1000 mg, wylst Vitamin D tydlik minstens 200 ME (ynternasjonale ienheden) konsumearret. Nei it begjin fan 'e menopause moat de dosis fan dizze vitamine oant 400-800 IU per dei ferhege wurde.
Vitaminen foar bern en adolesinten
Bern nedich om kalksoalje as folwoeksenen, sadat se sterke bonken hawwe, prachtige posysje en sûnens sûnder karies. It kiezen fan bernemiten mei kalzium, it earste ding om omtinken te jaan, is har natuerlikens, lykas it leeftydskwaliteit dêr't se bedoeld binne.
Vitaminen en kalsy binne ek nuttich foar adolesinten, dy't soms it dreech fine om bepaalde iten te iten, en har lichem is hieltyd groeiend en benammen yn needsaak fan sokke bouwmaterialen as kalcium. De deistige norm fan dizze stof foar adolesinten is 1200 mg.
As jo beslute hoefolle vitaminen en kalsym nedich binne foar jo en jo famylje, moatte jo noch hokker produkt kieze om foarkar te jaan. Hjir is alles gewoan yndividueel en de bêste vitaminen mei kalcium kinne net neamd wurde, it is it bêste om in dokter te konsultearjen oer dizze saak.