Om gewicht te ferliezen, is it net nedich om allinich oare boaieprodukten te brûken, dy binne tige djoer. It is genôch om allinich nei de tún te gean of te keapjen op de merk. In soad froulju hawwe al lang koel brûkt foar gewichtsverlies, wêrtroch't se snelle kilogramen gau ferlieze.
Benefitsen fan koes foar gewicht te ferliezen
- Tidens gewichtsverlies kinne jo elke kealje brûke, om't elk fan har lekker-kalorie is. Dit jildt foar sauerkraut en seale kale. De leechste kaloriegehalte (12 kcal per 100 g) is te finen yn Peking kohl.
- Yn dit griente is der in protte tartronyske sûger, dy't it proses foar it omsetten fan kohdhydraten yn fet slûpt. Sokke sûker is allinich fûn yn friske griente, as waarmte behannele, it falt gewoanwei.
- Frisse koel foar gewichtsverlies leveret it lichem mei alle needsaaklike vitaminen en mikroeleminten.
- Dizze griente hat in positive effekt op bloedzucker, leverje en nierenfunksje, en fergruttet de metabolism ek.
- Yn koals is in protte fibers, dy't positiv ynfloed hat op it wurk fan 'e darm en reiniget it fan' e produkten fan ferfal.
No moatte jo gjin twifels hawwe, oft koals foar gewichtsverlies nuttich is, om it te fielen op itselde besykje dagen te ûntdekken. Dizze metoade fan it fiedsel is it bêste net mear as 4 dagen te brûken, sadat jo jo lichem net slagje.
Foarbyld foar in menu foar slimke mei koar
Foar itenjen, brûke net sâlt en ferjit net drinke wetter.
- Moarnsiten. Sûnt de moarns wurdt it oanbean om 1 tûke tee te drinken of kofje , dan allinich sûn sûnder sûker.
- Lunch. Meitsje in koalsalsalat, dêr't jo mei in lyts bedrach fan fekânsje oalje kinne. As jo jo honger net befredigje kinne, ite 1 eilân.
- Dinner. It is tastien om 200 gram mager fleis te iten, dat moat kôge wurde. Meat kin ferfongen wurde troch fisken yn deselde bedrach en in oar drank in glês leech fet kefir.
Ek koele helpt om gewicht te ferliezen, as jo in sop koekje, it resept dêrfan is gewoan ienfâldich.
Yngrediades:
- kûle - 1 holle;
- karotten - 1 stik;
- onion - 2 stikken;
- piper - 2 stikken;
- tomaten - 5 pc .;
- in stâl fan sellen - 1 stik;
- spices.
Tarieding:
Alle grientes moatte yn kubes ôfsnien wurde, yn 'e búk setten en kocht oant kocht. Ynstee fan sâlt, brûke jo leafste sieraden en krûden.
Kontraindiken oan it gebrûk fan koar foar gewichtsverlies
As jo gastritis, uteringen, nierproblemen, diabetes, obesity hawwe, dan is dizze manier fan gewichtswollen net foar jo.