Doe't Joseph Pilates syn systeem fan oefeningen ûntwikkele, wie er der wis fan dat hy foar in heule ieu foar syn tiid foar syn tiid wie. En, wierskynlik, hy wie rjocht. Nei alle gedachten is hjoed Pilates in protte populêrer as oan it begjin fan 'e 20e ieu, as minsken dy't besochten oer de oarlochsjierren koe de foardielen fan dizze sport net folslein begripe. Pilates wie populêr by profesjonele dûnseres. Hy holp harren om musculus nei de foarstellingen te herstellen.
Hjoed-de-dei wurdt Pilates brûkt yn alle spearen fan it libben - yn fitness, as trening foar gewichtsverlies, yn 'e toetsertapy, yn postoperative rehabilitaasje.
Is de keuze foar muzyk wichtich foar training?
Faak wurdt men de muzikaal begelieding fan trening negligje, of gewoan opnimme wat it skriklik foar de eftergrûn is. Mar jo kinne dat net dwaan.
Muzyk makket op in bepaalde manier de natuer fan 'e sport. En om't elke sport syn eigen yndividuele "temperamint" hat (de spanning fan ferskate musclegruppen, de styl fan bewegingen, it tempo), dan moat de begelieding passend oanpast wurde.
Foar Pilates muzyk spilet hast in beslissende rol, yn in protte respekt, sil it effekt fan klassen net sels fan jo fysike feardigens nedich wêze, mar op klanken.
Pilates is makke foar it befoarderjen fan siel en lichem, it harmonisearjen fan alle prosessen dy't yn it lichem plakfine. Krekt moatte jo op 'e goeie manier tune, en dit is ek muzyk foar Pilates te praktisearjen, of om de springfûgels hinne te skuorjen. Mar de twadde is allinich te realisearjen as it praktysjen yn 'e natuer.
Kombineare muzyk en oefeningen
As jo al in kompleet fan útwikselings hawwe dy't jo yn 'e selde opdracht planne foar in lange tiid plannen hawwe, advisearje wy dat jo in spesjale songlist meitsje dy't bestiet út melodien foar Pilates, dy't de essinsje fan elke eksploazje folslein reflektearje.
Foarbyld fan 'e klassikers:
- opwaarmjen foar foarljochting - "Fairy Tales of the Viennese bosk" of "Op de prachtige blauwe donau";
- for twisting - "Donauwellen";
- yn oefeningen dy't spesjale muscle-spanning freegje, sil helpe it "Spring Voices" te ûntspannen;
- oefeningen foar de parse - "Carmen";
- om it kompleks te foltôgjen is gaadlik "Orpheus yn de hel";
- en as jo net genôch krêft hawwe foar de lêste ryk, brûke "Petya en de Wolf" Prokofiev.
Mei in wurd, muzyk foar pilates- oplieding kin net allinich in eftergrûn wêze dat jo jo fan 'e tillefoantsje fersteurdigje, mar ek in assistint jaan oan krêft as it liket te wêzen dat de mûzels al weg binne om jo te tsjinjen.
Brûk ús list fan liedjes of jo eigen eigen blog op.
List:
- Jaya Radha Madhava.
- Chillout Mix.
- Litte jo net thús.
- Heaven Paradise.
- Edward Grieg - "De Moarns".
- Beatles - "Love Me Do".
- Beatles - "Ik wol jo hân hâlde".
- Jacques Offenbach - "Orpheus yn de hel."
- Sergei Prokofiev - "Petya en de Wolf".
- Johann Strauss Jr. "Op de prachtige blauwe donau."
- Johann Strauss Jr. - "Fairy Tales of the Vienna Woods".
- Edward Grieg - "Noarske Dance No.2".
- Iosif Iwanowitsch - "De Donauwellen".
- Maurice Ravel is Bolero.
- Johann Strauss - Polka Trik-Trak.
- Franz Schubert - "De Militêre Maart".
- Johann Strauss - "Spring Voices".
- Georges Bizet - "Carmen".