De foardielen fan oatmeal binne elkenien bekend, miskien. It perfekt reinigt it lichem fan toskinsen, is in poerble antyoksidint, en ek it lichem mei enerzjy folle. Mar apart fan 'e gewoane porridge fan dizze smaak kinne jo in ûnkrêftich brûkbere kûtel kooe. It perfekt hinget de mage en is dêrom gewoan needsaaklik foar minsken dy't problemen hawwe mei it gastrointestinaal traktaat. Reizen om te meitsjen boerelier, wachtsje op jo hjirûnder.
Kissel út oatmeal - resepsje
Yngrediades:
- kochende wetter - 3 glês;
- oat flakken - 200 g.
Preparatie
Yn oatflakkes litte wy siedende wetter en ferlitte foar in kwart fan in oere. Nei't se swollen wurde, wipe se troch in syb en pleats yn in eamelke pot. Add 3 briljes fan waarm wetter, set de massa op in lyts fjoer en koel de miks oant dik. Ferjit net om de jelly te reitsjen.
Oatmeal - resepsje
Yngrediades:
- oatmeal flakken - 300 g;
- wetter is waarm - 500 ml;
- krusten fan swartbrúk - 30 g.
Preparatie
Wy jouwe de oatmeal mei waarm wetter, tafoegje krusten fan swart brea en set 2 dagen yn in waarm plak. Periodysk moat de massa ferrûn wurde, sadat derfoar soarget dat de massa net folle wagt. It fertekte gemiksel moat in lege sêne hawwe. Dêrnei wurdt de flüssigens drained, wat sâlt, gekke, en alles - it skûtel is klear.
Ienfâldige oatjelly op Kefir - resipe
Yngrediades:
- ûnfeilige oat - 200 g;
- oatmeal - 100 g;
- friske fiede kefir - 200 g.
Preparatie
Oatflokken en ûnpakt oare wurde yn in glêsjalje pleatst, mei kefir opslein, goed mingje en stean foar ûngefear 24 oeren yn in waarm plak. Dêrnei filterje, wurdt de sâlt ferwurke, en de oerbliuwende flüssigens wurdt yn 1,5 liter skjin wetter opslein en kocht.
Oat pudding op wetter - resipe
Yngrediades:
- wetter - 2,5 liter;
- oatflakjes - 500 g;
- huning .
Preparatie
Oatflakken wurde yn in grut jakje gien. Dêr geane wy yn wetter fan keamertemperatuer, dekke mei in lid en set dizze yn in tsjuster plak foar 2 dagen. Dêrnei wurdt de resultaten massa troch in syb filterje, wylst de flakjes mei in lekker wurde smiten, sadat de flüssigens better wurdt. Koekje de jelly, hieltyd stil, sadat de sedimint op 'e boaiem fan' e panne net ferbaarnt. Nei it sûken bruts it fuort út it fjoer. Om snoeien yn 'e gekke dronken is it mooglik om huning te foegjen. Ek as jo wolle, kinne jo pre-steam en slikke droege fruit foegje.
Oatjelly yn molke - resipe
Yngrediades:
- koe molke - 400 ml;
- Sûker - 2 tbsp. spoons;
- hout oatmeal - 100 g;
- starch - 25 g;
- vanilline.
Preparatie
Yn in djippe skûle, oatmealje, jouwe hjitte molke en litte 20 minuten om te swollen. Hjirnei, boppe de keuken, sette in sân yninoar mei gaze yn 2 lagen. Straitsje de molke mei oatmeal. Oan 'e ein fan' e râne sille wy ferbouwe en krûmje fan 'e oerbliuwende flüssigens en beare. Fan dêr kinne jo in feint papieren koekje. No, út it totale fermogen fan 'e flüssigens, sette wy sa'n 100 ml en ûntstiet sterk yn. Stap de massa nei in homogene state. Snoeien mei de rest fan de molke op it fjoer, sûker yn it dûke, foegje vanilline en nei it koalytjen yndielde ferwettere fet, liedend stil, sadat der gjin klompen binne. Earst bringt it gemak ta in koel en it fjoer omheech te minimaal. Altyd, rôlje de keet oant it dikke. Dan kille wy it iten, ite it op 'e balen of beker.
Oatmeal - ienfâldige resepsje
Yngrediades:
- oatflakjes - 200 g;
- wetter - 1 liter.
Preparatie
Oatflakken binne fol mei wetter. Wy sette de kuol op 'e hout en kieze foar sa'n 35 minuten, dan filterje, en de oerbliuwende flakken wurde troch in lyts sied wipe. De roede wurdt mingd mei de masjine massa, bruts opnij oan in koel en in bytsje podsalivaem.