In protte fan ús leafste fiedings befetsje glêstried. Wat is dit? De grize fibers fan planten, wêrfan't kok leart, it skelp fan griente en fruchten, leguminten en sied. In feite, ús mage kin de glêstried net ferneare, it is in earder komplekse foarm fan kohdhydraten. Wêrom advisearje diëtjers dęrby hieltyd har jild oanpasse, en wat is it foardiel en skea fan cellulose - letter yn it artikel.
Is it felmer nuttich foar it lichem?
Alderearst hat cellulose in positive ynfloed op it funksjonearjen fan it fersoargingssysteem, dêr't de algemiene betingst fan it lichem en utering hinget. Lûkfearber is langer ferwurke, sadat it gefoel fan sattens ús net langer lit.
Unskeibere glêstriem draacht by oan in maklike passaazje fan iten troch de darm, wylst it wetter opnimt.
Troch fibers wurdt it proses fan fersmoarging fan iten in kear besparre, wat it rapper fan it lûd fan it lichem makket en it darm reiniget.
It gebrûk fan glêzen foar it lichem is sa:
- Reduzing cholesterol yn it bloed. Wittenskippers hawwe bewiisd dat minsken dy't iten rikke iten fan glêstriele cholesterol legere troch 60 prosint dan dyjingen dy't dizze produkten misse;
- it foarkommen fan stiennen yn 'e gallbladder;
- ôfliedt toskinen út it liif;
- foarkomt beskate syndiken fan 'e darm en helpt har te fjochtsjen. Bygelyks: de heilikeigenskippen fan glêstriibele flakten, de muorren fan 'e muorren mei mucus omhelle, kinne ûntstean en healwûnen fjochtsje;
- rediget appetit. As fiber yn 'e mage komt, fart it it fliik en swellens, troch it gefoel fan sêdens lit ús lang net langer. En as jo regelmjittich it glêsfeiligens foar it iten ite, snelle satsje en in lang gefoel fan satsje binne garandearre;
- Fiif hat de fermogen om it nivo fan sûker te ferleegjen, wat de ûntwikkeling fan diabetes mellitus foarkomt;
- fördert de aktivearring fan digestive enzyme fan 'e darm;
- foarkomt de ûntwikkeling fan kolon kanker;
- normalisearret de mikroflora;
- slút it proses fan assimilaasje fan kohdhydraten;
- helpt yn 'e striid tsjin gewicht;
- klikket de darm fan toxinen.
Benefisken fan glêstried foar gewichtsverlies
Yn 'e measte programma's foar gewichtsverlies, is cellulose in yntegraal diel. Syn geweldige kapasiteiten: om it gefoel fan honger te ferleegjen, de mage te fieren, de darm te reinigen, sâltreare en de kalorike ynhâld fan iten ôfmeitsje, makket it in poerbêste middel om it gewicht te ferliezen, sûnder skea oan it lichem.
Konsuming fan fruchten en grienten is ien fan 'e bêste manieren om heulende kilogramen te fjochtsjen.
Wichtich! Eartiids griente en fruchten yn rûge foarm, lykas glêsfeint is ferwoaste troch waarmteferbining.
In oare opsje om it gewicht te ferliezen mei glêsfermogen is apteek: flater fan flach, Siberysk, wynt en cellulose-striid.
Wat is de meast brûkte glêstried?
Fiber is ferdield yn twa soarten, ûnlêsber en ûnlêsber. Lûkfearberf befeiliget cholesterol út it lichem, wêrtroch't har absorption yn it bloed foarkomt. Unlêsber bliuwt flok op, ferbettert it funksjonearjen fan it gastrointestinaal traktaat.
Elke soart funksjonearret in beskate funksje en is nuttich op eigen manier foar it organisme. Mar noch de meast brûkte glêstried is fûn yn it produkt, en net isolearre (apotheek).