Rutin is in gemyske ferbûn bekend yn 'e medisinen sûnt it midden fan' e njoggentjinde ieu. It waard earst útgien fan túnmint (rue). Wêr't dizze flavonoide krije kin, hokker nôtsen befetsje Vitamin P en wêr't de geheimsume substansje fan routinen nimme sil? En dit is frucht, fral in soad fan it yn sintrum.
Wêrom hat it lichem vitamine P nedich?
- It helpt om oare, net minder wichtige en needsaaklike vitamin C.
- Reduzet it risiko fan stroke, bloeddûmestik en petechia hûd.
- Rutin fersterket ymmuniteit, beskermet tsjin virale ynfeksjes, kontrolearret de steat fan bindegewear yn it lichem.
- Krekt as oare flavonoïden stribbet it de wanden fan bloedfetten, fjochte frije radikalen en befoarderet har formaasje, behannelje hypertensje, fasilitearret atherosklerose, it ferhelpen fan wûnen.
- De neidiel jout ta fragiviteit en oerwichtigens fan kapillaren en varicoseven en rectum dilataasje, fiskulare ûntstekking.
- It is tige nedich foar minsken dy't sels minder haatomos hawwe.
- Vitamine en froulju helpe by de menopause, it ferminderjen fan de krêft fan tijden en oare lêstingen.
- Dêrnjonken stypje bioflavonoïden it nivo fan adrenaline dy't stimulearret en motivet ús.
Wêr is Vitamin P?
It measte fan 'e vitamine P is yn citrusfruchten opnommen - dit binne lemonen, orangen, wynwapen, lykas apricots, kirsten, bromhouten en hawthornfruchten.
Sprekt oer wat oars it Vitamine P is, is it: aronia, barberry, sulverenûmer, St. John's wort, swarte rust, reade wyn, kapers, sorrel, boekeweat , reade piper, trije kleur fiolet en mint. Vitamine P folslein oplossing yn wetter, dus in overdose is ûnmooglik, om't oerfloed yn 'e urine útset wurdt. Foar bioflavonoide wurdt gjin deistige ynlieding fêststeld. It is lykwols faak leauwe dat de deistige dose fan Vitamin P sa'n 20 mg wêze moat.
Hokker nôten befetsje rutin (vitamine P)?
Routine is in substân fan natuerlike oarsprong dy't heart by de groep flavonoïden. Struktueret en kompakt de kapillaren, dy't de lytste bloedfetten binne. Rutin is in biologysk aktyf additiv en is ferkocht sûnder in prescription. It is in komponint fan in protte kosmetyske produkten, wêrûnder huidoarchprodukten en it fuortsterkjen fan stretch marks. Yn kombinaasje mei Vitamin C, selenium en sink, fuortsmet ûngewoane symptomen en fersterket it ferset fan it lichem troch te ferheegjen fan de muorren fan bloedfetten.
Sokke grienten: ûnnes, tomaten, sûkerke kroaten, woartels. Fan fruchten is it: oranje, beien, siele, kalk en druven, ryk yn routine. Yn in soad rutin is fûn yn boekeweat, reade wyn, kapers, mint, swarte korke, piper, sorrel. De deistige dose is likernôch 12 mg, dit entspricht 50 gram kryt. Ofhinklik fan it produkt dêr't de routine yn it lichem yn komt, is it taryf fan assimilaasje oars. Rutin út sûkelade wurdt hast trije kear hurder as fan tee of wyn absorbearre.