In soad minsken freegje harsels hoe nuttige leguminten binne. Leguminten yn grutte groep befetsje fegetaasjeprotein en grientefaser. Beanen binne bannen, bannen, boaiepen, linsels, mais, en sels peanuts. Vegetariërs feroarje it fleis mei beans, om't se eau, dat is sa nedich foar it lichem.
Benefits en skea fan leguminten gean njonken kant. Se kinne de yntestinale mikroflora behâlde en ynflaasje foarkomme. Mar it gebrûk fan leguminten sil allinich mar merkber wêze mei beheinde gebrûk. De wichtichste skea is dat it fekânsjeprotein is dreech te fertsjinjen troch it lichem fanwege de hege fiver ynhâld. Se beynfloedzje ek foar de foarming fan gassen, nierstiennen en gallbladder. Beskikke boaien binne foar minsken dy't liede fan dysbacteriosis en stomke-ulcers.
Leguminten foar gewichtsverlies
Diëtisten makken in bean-diabetes ûntwikkele, as in effektive en harmless metoade fan gewicht te ferliezen. Hjirby tegearre mei sa'n fiedsel kin safier yn twa wiken op 5 kg falle. Dit is net de meast effektive opsje, inkele diaken jouwe in flugger resultaat, mar sa'n elektrisiteitssysteem lit jo gewicht te ferliezen en iten tagelyk te iten. It menu fan beanstien foar gewichtsverlies is hiel ferskillend, en it bestiet net allinne bannen en ierappels. De wichtichste betingst fan sa'n dieet, om út it diëtte sûkel en mûle te sluten, drinke mear wetter en ite mear leger.
De essinsje fan de bean-diat
De bean-diat neamt gjin stigens fan honger, hoewol it giet om it konsumpsje fan lege kalorieens. Troch it hege proteïngehalte sil it gewicht fan 'e mûle de skea net skealigje. Troch fibers, dy't de lichaam gau snijt, is in persoan dy't oan sa'n soart hannelet, sil gjin honger fine. Dêrnjonken hat it gebrûk fan leguminten in foardielich effekt op it digestive systeem en op it metabolike proses.