Nuttige eigenskippen fan blomlêzers binne foar in lange tiid bekend. Doctors advisearje it tafoegjen fan dizze griente oan it dieet. De gearstalling fan koals befet in soad vitaminen en mineralen, dy't beynfloedich ynfloed op 'e aktiviteit fan' e hiele organisme.
Benefisje fan blomlêzers foar gewichtsverlies
As jo ekstra pounds helpe wolle, moatte jo oandacht oan dizze fekânsje betelje, om't it:
- Beskaat dietaryfaser, dy't positiv ynfloed hat op de aktiviteit fan 'e darm, it reinigt it fan' e produkten fan ferfal. Ek troch it konsumpsje fan it fekânsje fiele jo in sûne sêding.
- Normalisearret it ferfeelingssysteem en befoarderet in bettere ferfeeling fan oare fiedings.
- Behannelet antioxidants dy't it lichem helpe fan toskinen út it lichem te ferwiderjen en it begjin fan agingprosessen te tsjinjen.
- It heart ta leech-kalorieprodukten, dus foar 100 g binne der mar 30 kcal. Mei dit gegevens kinne jo feiligens yn 'e sliepkeamer yn jo dieet yn' e gewichtsverlies bringe.
- Perfectly kombinearre mei oare produkten, útsein suvel, watermelon en melon. Kauliflower as it gewicht losjit kin elk kalorie garnish ferfange, bygelyks ferfetsje de smoarge potato's mei griente.
- Enkt mei folsäure , dy't in bettere absorption fan B-vitaminen fördert, wat, op 'e nij, in aktyf diel is yn fet- en kohohydratmetabolisme.
- Helps normalisearje it nivo fan "minne" cholesterol, wat ek wichtich is foar it gewicht te ferliezen.
- En omega 3 fatty acid's, dy't basearre is op 'e nijste wittenskiplike ûntdekkings, moatte yn' e dieet fan in persoan wêze dy't der fan oertsjûge gewicht te heljen wol.
Diät foar gewichtsverlies op blomlêzers
Dizze metoade fan gewicht te ferliezen is oantreklik yn dat it langer brûkt wurde kin. Nettsjinsteande brûke it faaks de 3-dagen-opsje. Elke dei moatte jo 1,5 kilo of gekke knyflier hawwe. It totale bedrach moat ferdield wurde yn 5 meals. Drinkje mei net-karbonisearre wetter en tee sûnder sûker. Foar 3 dagen kinne jo 3 kilo ferlieze, it hinget allegear ôf fan it earste gewicht. Dêrnjonken wurdt sa'n dite as in poerbisk opsje beskôge foar de oergong nei in lykwichtige en goede fiedingsnivo.
In oare opsje foar it brûken fan blomlêzers foar gewichtsverlies is geskikt foar minsken dy't hierguminsen yn har rûze foarm kinne ite. Yn dat gefal, elke dei moatte jo 800 g koaren hawwe, 300 gram tomaten, sâlteblêden en greens. Fan dizze yngrediïnten kinne jo in salade meitsje, dy't mei oaljefolle en citrusfak fol geane. It ûntfangen fan bedrach moat ferdield wurde yn 5 meallen om net honger te fielen.
In oare foardiel fan blomlêzers kinne krije troch gebrûk fan sop-mashed potato's.
Yngrediades:
- kuliflower - 600 g;
- filet fan hûn - 400 g.
Preparatie
Ingrediïnten moatte koeweid wurde en mei in blender ferwetterje. Om de smaak te fersiferjen, kinne jo in ferskaat oan spices tafoegje. Sâlt wurdt net oanrikt, as it wetter yn it lichem fertsjustert. Troch it oanwêzigens fan eauwen wurdt dizze soarte fan gewichtsverlies beskôge. As nei 3 dagen it iten mei oare grienten supplementearje, útsein op starke-opsjes, lykas unwissige fruchten, dan kin it dieet wurde oan in wike útwreide.
Dat nei sa'n sike kilogramen wurde net weromjûn, moatte jo jo dieet feroarsaakje en regelmjittich trochgean. Eliminearje fan jo menu hegere kaloriemoalen, swiet, sâlt, spiisd, ensf. Yn 't algemien moat de kalorike ynhâld fan jo dieet net mear as 1500 kcal wêze.