As jo gewicht gewicht wolle of jo figuer yn perfekte tastân hâlde, dan moatte jo de list fan ideale produkten foar in slanke lichem witte. As jo dizze produkten yn jo deistige diät sette, dan nei in skoftke sjogge jo de geweldige resultaten fan jo gewichtsverlies.
Almonds
Dizze nut is oanrikkemandearre foar gebrûk as in snack tusken iten, it middeis en iten. Mandels hawwe in positive ynfloed op it metabolisme yn it lichem. Yn 100 g mûle befettet 576 kcal, dat is hiel wat. Dêrom moatte jo allinich mar in pear nuten, in maksimum fan 15 pcs. in dei, gjin hânfol. De gearstalling fan amandels befettet in protte mineralen: Fe, Ca, K, Mg, lykas vitaminen B en E. Hjirmei fart de mutter gau de honger en behâldt in sêftmoedigens foar in lange tiid. Allinnich amands moatte iten wurde sûnder behanneling en tafoegings, dat is, sûnder sâlle en sûkelade.
Apples
Apples binne tastien yn hast alle diens, om't se in soad kalorje befetsje, yn 100 g allinich 52 kcal. De gearstalling fan applen befettet in protte vitaminen, wêrûnder Vitamin C, dy't yn 100 gram - 4.6 mg. Ek de appel is ryk yn mineralen: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Hjirmei wurde alle slaggen, toskinen út it lichem útset, ferbettere metabolisme, en apples helpe om te heljen fan cellulitis en obesity. Ek yn applen is glêzen, wat it ferlet fan ferlet is.
Avocado
Yn 100 g fan dizze frucht is 118 kcal, mar nettsjinsteande dit avocado is nuttich foar it gewicht te ferliezen. Avocados befetsje nuttige fetjes dy't helpe om cholesterolnivo te ferleegjen, en ek substanzen dy't positive ynfloed hawwe op it sekretaris fan insulin yn it bloed. Dit alles hat in positive effekt op it ferlies fan ekstra pûn. De avocado befettet in soad vitaminen en mikroeleminten, wurdt it tafocht oan salades, desserts en oare soarten.
Kabbag
Foar slimmens en krekt yn 'e goede rêch kinne jo in soarte koalsje brûke: brokkoli, see, Peking, wyt, Brussel, read. Yn koals binne der praktysk gjin kalorien, mar dêr binne der in soad vitaminen en mikronutrients nedich foar in organisme. Fiber, dy't yn koals is, helpt om har lichaam toskyn en oare ferfalprodukten te ferwiderjen. Kabbel helpt ferbettere metabolism en darmynfunksje.
Fisk
Ien fan 'e wichtichste produkten foar gewichtsverlies, allinich jo moatte kieze net fatty-opsjes. De gearstalling fan fisk befettet polyunsaturated fatty acids, dy't nedich binne foar normaal wurk fan it lichem. Yn fisk binne der in soad mineralen, en wichtichste P, dy't nedich is foar minsklike bonken. Omega-3 foarkomt it âlderen fan it lichem, en ek it uterlik fan hertkrêft. Om alle needsaaklike stoffen te hâlden, wurdt it oanbean om fisk te koken foar dûmny of yn 'e oven. It is it bêste om jo foarkar oan te jaan oan salmon, heku, flunder of cod.
Grapefruit
De meast brûkte citrus foar gewichtsverlies. Troch aciditeit is de beperkte ynsulin yn 't bloed en de smaak fan digestion fermindere, wat makket it lichem fiele lang tefreden. Grapefruit helpt it lichem frij fan toskinen en oerstallige floeistof, en wichtichste begjint it proses fan fetbren.
Oatmeal
Ideaal foar iten. De komposysje fan dizze pap enoarget lûdber en ûnlêsber blok, dat is nedich foar it fetbrenproses. In oatmeal binne der in soad vitaminen en spoaren eleminten.
Chicken Breast
Dizze fûgel wurdt beskôge as it bêste fleis foar minsken dy't harren figuer folgje, om't der praktysk gjin fet yn is. It is it bêste om te koken foar in pear of yn 'e oven.
Dizze binne de populêrste en brûkbere produkten foar gewichtsverlies, dizze list kin oanfolle wurde mei in protte produkten, bygelyks brúnreis, spargel, knoflook, tomato, raspberries, sâlt en sineam.