Okroshka is ien fan 'e bêste gerjochten om it toarst te fergjen en it gewicht te ferliezen yn' e simmerwetter. Ookroska is tige maklik, mar it is sûn en effektyf foar it gewicht fan gewicht.
Wetter - Agrarwetter
Ynstruminten (foar 5 servings):
- kvassbrot - 1650 ml;
- gekke potato's - 250 g (2-3 pk.);
- carrots kocht - 100 g (2 stikken);
- oniongrien - 150 g;
- radich read - 100 g;
- frisse komkommers - 300 g (2-3 pk.);
- sûker - 50 g;
- ei - 1 stik;
- Sûker - 1 tbsp. spoon;
- sâltfertier - 10 g;
- sâlt - te tastean;
- griene dill - nei jo betrouwen.
Preparatie
Katoepoaten mei skelp, litte koelje. Kieze aaien "hurd kochte", nimme wy allinich protesten út en slute se yn lytse kubes. Njonken, gekocht gewoane komkommers, kocht karotten, radys, gekke aardappelen en snijden yn deselde kubes. De jokjes dy't bliuwe fan aaien moatte grûn mei sûker, sâlt mei sûker, sâlt en ferwiderje mei kvass. Shredded produkten wurde mingd en pleatst yn 'e kuolkast. Foar it servearjen, legde leger yn in skouder, folje mei kvass en bespuie mei geweldige greens.
Meat slachtoffer
Yngrediades:
- gekke fleis - 250 g;
- Brot kvass - ien en in heale liter;
- onion griene 120 g;
- sûker - 100 g;
- aaien - 2 stikken;
- frisse komkommers - 2 pcs .;
- gekke potato's - 250 g (3 stikken);
- sôter - 10 g;
- greens, sâlt, suiker - te tastean.
Preparatie
Dielegroepen - komkommers, ierappels, aaien en mingje. Wy folje it mei kvass mei smakelige jonkjes mei sûker, sânrêch, sâlle en sûker. Grind it fleis en adde oan de bolle mei griente. Wy sette yn 'e kuolkast foar it servearjen. Finke de greens te smiten (jo kinne elke greens tafoegje, nei jo ynstellingen). Foar it servearjen, pleats en dekorje mei greens.
Kefir okroshka mei balen foar gewichtsverlies
Yngrediades:
- frisse currumber - 2 pcs;
- fel - 300 g;
- knoflook - 2 nekjes;
- kefir - 2 beker;
- karotten - 1 stik;
- onion - 1 stuk;
- ei - 1 stik;
- greens, sâlt - te tastean.
Tarieding:
Coarsely smoare woartels, ûnnes en sette yn siedende wetter mei wosken. Koekje oant klear, tafoegje pre-sâlt om te tastejen. Nei it fleis is klear, fuortsmite en koel. Washed currants skieden yn streken fan stro, balen yn lytse kubes. Foardat jo kefir oanfiterje, smoarch in bytsje en ferwiderje mei in glês kâld wetter, add to a bowl with cucumbers and meat. Sliep de gewoane knoflookklokken en folje se mei okroshka. Wy ferlitte it skûtel yn 'e koelkast foar it servearjen. Shredded greenery fertsjinnet it skûtel.
Op in dieet foar gewichtsverlies
As jo 2 kear deis okroshka ite foar in wike, kinne jo oant 4kg gewicht ferliezen. It fiedsel op okroshka ferskilt fan oaren mei brûkte eigenskippen, rykdom fan vitaminen en mikroeleminten. As part fan dit skûtel is kefir, dy't de darm berikt en it lichem siedt mei nutraten, gekocht griente, ryk yn vitaminen, greens dy't in grut oantal aminoasiden en eiwein befetsje.
Mar allinich, foardat jo begjinne om in dieet op okroshke te folgjen, moatte jo in dokter besykje om derfoar te soargjen dat der gjin kontroversjets binne.