Yn oplieding, net allinich de spieren fan 'e parse , hips, rêch en oare sichtbere dielen fan it liif nedich, mar ek de fagina. Sokke oefeningen hawwe in oantal foardielen, sawol foar sûnens en foar seksuele gefoelens.
Hoe pompe de vaginale muszels?
Regelmjittige oplieding hat in positive ynfloed op sûnens, om't se de bloeddrukking fan de genitalen ferbetterje. Benammen nuttige oefeningen foar famkes dy't in mem wurde. Trening fan 'e vaginale muskulieren helpt út te finen wêr't de erogene sônes lizze, wêrtroch jo mear genôch fan it seksje krije kinne. Regelmjittige lessen helpe yn 'e ein oan ûntfangst by seks mear as orgasmen.
Understân fan it ûnderwerp fan hoe't men fan vaginale muskingen treft, is it net te ûntsleinjen fan Kegel-oefeningen, dy't beskôge wurde as de effektyfste. It belangrykste ding is dat jo treningen oeral en elk momint dwaan kinne, bygelyks by it wurk, yn 'e métro, fernijde TV, ensfh.
In foarbyld fan oefeningen foar vaginalmuskels:
- Klemmearminten, hâld 10 sekonden, en ferpleeche se dan foar deselde tiid en repetearje it proses. De oefeningen fiere 5 minuten. tydlik.
- Fluch, sûnder ferpaach, meitsje muscle-contraksje en relaasje foar 10 sekonden. Dêrnei knipje de muszels en hâlde 5 sekonden. Do 10 repetysjes.
- Spannigens en relaasearring op maximale snelheid. Do 20 kearen.
- Rjochtsje de muskels, dus as it driuwt wat, wylst op it maksimum punt jo 5 sekonden bliuwe moatte. Nei ferskate workouts is it oan te rieden om de tiid te ferheegjen.
- Meitsje geweldige beswieren. Do 10 kear foar 3 sekonden.
It bêste resultaat foar opblaasmuseum kin krigen wurde troch kombinaasje fan kontrakt en stimulearjen, dat is it it meast om te genêzen yn seks . Do ekssisjes foar de vaginale muszels yn ferskate poses, feroarje de tempo, bliuwend stuit, ensfh.