Diät-entûsjasme, dy't koartlyn krigen hat, kriget it ea omtinken te jaan oan 'e risiko' s dy't wy kinne as se oanstelle.
As in frou twa-kg krijt, kin it fluch genôch dien wurde troch stoarmjen, mei allinich wetter of sakken. Mar dit hat in protte wolwêzen en nerve spanning nedich, wat kin spesjaal yn it lichem feroarsaakje, en oan it ein fan it kin in stoarmjende organisme 5-7 ekstra pounds krije. Dit is dreech wat jo wienen op it stuit, om't it de konsepten fan it fied en de stress net ynspareleart makket.
Bliuwt gewicht sûnder stress
Dus, tink derom dat jo sels yn 'e spegel sjogge, jo kamen ta de konklúzje dat de hiele Antalya by jo foet wie, jo moatte maklik 2-3 kilo ferwiderje. En foardat de bewarre reis inkeld ien wike is.
Om dit te dwaan en tagelyk de stress fan it lichem te foarkommen en jo sels net ferneatigje en minsken dy't ticht by minsken binne, kinne jo it folgjende frijwat hurd, mar lykwols balânsje, 5 dagen ûntwurpen.
Jou 1 - it is needsaaklik om it lichem sa folle mooglik te reinigjen. Eltse natuerlike sûpen, griente cocktails nei jo smaak, plus in protte griene tee of dekoaksje fan kranbei-blêden. Dit prachtige diuretyt sil syn baan dwaan. Jo moatte op syn minst 2 liter fluid drinke.
Dagen 2 - op dit stuit fan it dieet sûnder stress, allinich molkprodukten - fet-frij kjers, yoghurt, kefir.
Dei 3 - griente yn ien of mear assortment. Oanbefellende slaad mei griente, foarkarige oliveelje. It totale groei fan griente is 1-1,5 kg, net mear. Wy bliuwe fierder griene te drinken of in ôfskieding.
Dage 4 - werhelje itselde as op 'e earste dei - sâtjes sûnder sûker en tee.
Dage 5 - moarn kinne jo swak fiele en dizzy. Mar it resultaat is al realisearre, en jo kinne leare om te iten 1 (mar net mear!) In steile aai mei in cracker of cracker. Infusje fan Ingwer of Rosemary sil jo frede jaan.
Dus, dizze frij ienfâldige wize hoe't jo gewicht sûnder stress te ferliezen, liede ta wat jo berikt hawwe en binne ree foar de reis. By it oankomst by it resort, tink derom dat jo lichem swakke wurdt, dus jo moatte stiigje út 'e diet ôf stadichoan om stress foar it lichem te foarkommen. Op 'e earste dei, lang net sunbathe, it is better net te swimmen (oars is it risiko fan in kâld), en sjocht om en makket in maklike kuier lâns de see. It is net nedich om op 'e pleatslike delikatesse te spuienjen (lykas hoe ferrifelend as se sykje kinne). Tink derom dat jo it iten litte, en jo lichem is net klear foar eksperiminten, fral foar ûnbekende en eksoatyske iten, lykas in octopus yn peanutsoos. Krij út 'e diät stadichoan, sûnder stress en jo fakânsje sil genial en nijsgjirrich wêze.
Hoe wachtsje sûnder stress - opsje 2
In oare fariant fan it dieet sûnder stress foar it lichem, is ûntwurpen foar in langere tiid - oant trije wike, mar dizze opsje is mear sprake, en sil jo hast konvinsjonele produkten ite, mar yn in beheind bedrach.
Dizze dieet is ek goed omdat de manier út it minder yngewikkeld is, en jo kinne it brekke as jo wolle.
It is ûntwurpen sadat jo deis net mear as 1500 kcal krije, en jo gewicht sil ôfwachtsje troch 1-1,5 kg per wike.
Daily - 4-5 meals. Meast oant 100 gram per dei, tsiis is net fett oant 30 gram.
Menu:
- Moarnsiten - in glês sop, in aai mei in cracker;
- twadde ite - in lytse cape mei bûter en tsiis, kofje sûnder sûker;
- lunch - 50-100 gram fleis of net in fetich fûgel mei smoardere ierappels, sop;
- Dinner - griente salade mei oliveelje, tee mei in spoonful fan jam, griene appel.
Altyd, dêrneist is in dekking fan krûden - planten, rosemary, ginger, magnolienwurst en, as it kin, ginseng - is brûkber. Dit sil jo frede jaan, ferbetterje jo toanen en jo geasten ophelje. Besykje mear te bewegen, mar jo sels net oerwikselje.
Tink derom, it iten moat sûnder stress wêze!