It feit dat ús iten net te lykwichtich is, tinke wy allinich mar as syn effekten himsels útsprutsen hawwe. Pain, swierheid yn 'e mage, wearze, sêtebrân, ferlieding - dit is mar in minimalistyske list fan wat ús menu liedt. It earste ding dat jo fersmoarging ferstean sil is, it is gjin wûnderpille, mar in fied foar de mage.
Wat net te iten?
Yn dat gefal, as de mage blesset, is it better om ús dieet te begjinnen mei ynhibysjes. Under it ferbean kinne jo produkten ynfiere dy't ús al net hiel gesunde mucosa fan 'e esophagus irritearje:
- alkohol;
- sigaretten;
- ryk soups;
- sharp;
- sour;
- Unnatuerlik iten mei konservative;
- rôze griente en fruchten;
- hurd-gekke eieren;
- fet en fried;
- frisse pasties;
- puff pastry;
- marinades, pickles, konsoninten;
- smoarge produkten;
- rôtich, bisten, koar, sorrel, komkommers .
Dêrneist moatte jo kvass en bier útsluten, want dizze binne fermentaasjeprodukten en wanderje se fierder yn jo swakke mage.
Fertsjinje dizze produkten, se sille no no gjin gastronomyske noas bringe.
Wat is der?
Dus, no in nuttige dieet foar de mage.
It iten dat jo ite moatte in moderne waarme, hingjende, rôve of maklik ferbaarlike konsistinsje wêze. Net brûke ek gewoanten. Eat mear protein, it helpet de sellen fan 'e mucosa werom. Diät foar stomachbehandeling moat de folgjende produkten opnimme:
- it juster it brea fan 'e heechste groei;
- tsjustere en gekocht griente, fruit, jelly, kompetysjes, fruitdrinks, jellys;
- gjin keukenbak (mar net alle dagen);
- rypte soppen, sierlike sûpen, fegetaryske sûpen;
- omelets;
- kocht fleis en fisk;
- porridge op wetter of molke;
- molke soups;
- steamknipsels;
- brom by dogrose;
- kofje en tee mei molke ;
- cocoa;
- marshmallow, mousse.
It minimum fan iten is 3, mar it is better dat jo meallen faker binne - 5-6 kear deis. Ek sil it nuttich wêze foar jo sels te fertellen oan fraksjefoarsjenning, bygelyks: ite bocht, en nei twa oeren gekke potato's yn in unifoarm.