De âlde wurden "yn 'e leppel is medisinen, en yn' e beker - fergif 'is eigentlik yn ús tiid. Yn in ynspanning om de sûnens te ferbetterjen, wurde guon minsken tefolle ynspannings, en as gefolch - is in overabundaasje fan Vitamin C. As it gefaarlik is, en wat is de echte deistige ferlet fan in persoan yn ascorbinsoer - jo leare út dit artikel.
Overabundaasje fan Vitamin C - symptomen
As jo oerwûn hawwe mei medisinen te nimmen en jo hawwe in oerfloed fan Vitamin C yn jo lichem, sille jo de measte fan dizze symptomen ûntsiferje:
- sliepstof, sliepens;
- eangst, reizigens, eangst ;
- gefoel fan waarm, swakke;
- headache;
- diarrhea;
- ferheging fan druk.
Benammen gefaarlik is de betingst foar swiere froulju, om't oerfeart Vitamin C misbrûk foarkomt. Knowing what the excess of vitamins threatens, it is worth worth paying special attention to medication.
Tydlike easken foar vitamine C
De deistige ferlet fan elk persoan hinget ôf fan har yndividuele skaaimerken Foar manlju riget dizze figuer normaal fan 64 oant 108 mg, en foar froulju - 55-79 mg.
De maksimale slachdosis fan vitamine C dat in sûne persoan ien kear opnimme kin op 'e tiid fan in epidemy fan gryp of ARVI is 1200 mg per dei. Op de earste symptomen fan in kjeld is it oan te rieden om 100 mg "ascorbisch" te drinken.
Minsken mei bepaalde sykten, lykas diabetes, moatte ek de dosaasje ferheegje nei 1 g substansje per dei. Mar mear as 1 g is lykwols net wurdich om te brûken, om't it tafal fan ien elemint it hiele harmonysk konstruearre systeem ferdwynt.
It moat fêststeld wurde dat aktive fiksje, dy't elke dei in parsje gean, nedich binne vitamine C mear as oaren: se moatte it allegear 20% mear brûke as oare minsken. Itselde jildt foar dyjingen dy't minstens ien kear yn 'e wike opnimme om alkohol te nimmen, benammen yn grutte dosinten.