Wêrom is alles lekker skealik foar sûnens en waist? Wa't by ús gjin soart fraach hat, mei in izere wapens fan 'e wil, dy't himsels ferliedt troch de heulendalige fekânsje fan it fêst iten. Alles is lykwols net sa slim. Dus sa heil foar it hert en mage "skea" kin thús kocht wurde, mar yn in sûnere ferzje, en tsjintwurdich sille wy prate oer knikke friske fruchten.
Frânsk fretten yn 'e oven - resepsje
Hoewol it oalje yn dit resept noch brûkt wurdt, mar har kwantiteit wurdt minimalisearre, en soksoarte ierappels kinne yn 'e earste omwakkering in jeie neamd wurde. Sokke ierappels wurde makke troch analogy mei chips yn 'e oven .
Yngrediades:
- potatoes - 8 pc .;
- Olive olie - 2 tbsp. spoons;
- Herbs Provençaal (droech) - 1 tbsp. spoon;
- sâlt - te tastean.
Preparatie
Wy skine ierdappels en snijde se mei strûken as foar djippe fruchten, sâltjen, sûpen mei spiessen en tafoegje bûter, siedende mingd: elke ierappelbalke moat dield wurde mei in dunke oaljefilm (dit is handich om te meitsjen yn it sleat foar it bakken).
Wy lizze de ierdappels dy't op dizze manier opnommen binne yn ien laysje op it perkemint mei bakbak. Bake yn preheat oant 250 graden oven foar sawat heal oere, oant de formaasje fan in krûd. Yn dat proses nimme wy meardere kearen it bakblêd en mingje de ierappels.
Folle grutte stikken potato's mei oalje en fekânsje folslein, kinne jo it resipe feroarje foar frije, yn in ierappelrezept yn in lânskipstyl .
Fruityn frisjearret yn protein yn it oven - resipe
Benammen foar minsken dy't geweldich binne om geweldig te kalken te fertsjinjen - net in drop fan fet! Biedt sa'n potato foar jo bern oan, en se ferjitte wat McDonalds is.
Yngrediades:
- potatoes - 7 pc .;
- ei wyt - 2 pcs .;
- paprika - 1 tbsp. spoon;
- Sâlt, piper swart grûn - om te tastejen.
Preparatie
De wosken, skildere ierappels wurde yn blokken mei in dikte fan likernôch in sintimeter. Squirrels mei sâlt snoekje nei sêfte peaks, kombinearje se mei ierappels en goed mingje om ien fan 'e slach ôf te spyljen. Wy ferspriede de ierappels op it bakblêd mei parhamens en fersprate mei paprika, dy't net allinich smaak en aroma jouwt, mar ek in prachtich ljochte skaad.
Wy stjoere de fruchten nei in foarheakke oven oant 230 graden. Nei in pear minuten ferleegje wy it fjoer oant 200 graden. Allinich heal oere - en rûzige ierappelsfrije sil klear wêze. Ferjit net dat it meardere kearen te kearen. It eagje sil feiligens behâlde yn 'e hichte, dat it net de droechte brusochki droeget.
Dan leverje wy se nei de tafel. Mei tomaten saus of grien salat, as in wichtich kursus of garnish, mar de fretten yn 'e oven bakken moatte allegear hjittens en knippe iten wurde. Genietsje!