Stel dan in magyske blom mei seis petalen, elk fan har te reitsjen, jo ûntbrekke fan 500 g gewicht. Oanwêzich? Dus, dit is it essinsje fan it dieet fan 'e Sweedske diaken Anna Johansson. Monodieta seis petalen - dizze seis dagen fan ûntlaach, folgje inoar:
- fisk;
- vegetable;
- chicken;
- cereal;
- curd;
- fruit.
Elk fan harren moatte allinich yn dizze oarder gean, kinne jo de sequins fan dagen net willekeurich feroarje. It feit is dat elke ûntlizzende dei syn rol ynfierd yn 'e moedige saak fan fergriemen fan oerlaadkilo's en it lichem foar in nije, 24-oere mono-fieding foar te meitsjen. Bygelyks in fiskdei - sil it lichem foar de kommende searje fan ûntlizzende dagen, tk, ite. Fisk is in boarne fan maklik ferbaarndere protein. Gemalen - sil it ûntbrekken fan koperhydraten en glêsfielen folje. Keuken - weromsette it lichem opnij mei hege kwaliteitsprotein, fersterket muszen. Grain - sil it lichem leverje mei "komplekse" kohdhydraten. Curd - fersterkje de bonken, trochwege de hege ynhâld fan kalzium yn 'e koer, en meitsje de definysje fan eauwe yn it liif. En, úteinlik, fruityf - sil it lichem mei polysaccharides leverje.
As jo sjogge, is ien fan 'e wichtichste prinsipes fan it dieet foar slimming 6 petalen is de protein-kohohydrate alternaasje, dy't, neffens har skriuwer, 50% fan' e súkses is.
It twadde wichtige prinsipe is in monotone diat oer de dei, om't Mono-diëtte, duorre, dat net mear as 24 oeren is, jouwt jo it meast effektyf omgean mei adessearre.
De tredde wichtige aspekt is de feroaring fan in dieet yn in spultsje: dêrfoar wurdt in blom mei seis petals út it papier ôfsnien, de namme fan 'e mono-diabet is op elk fan' e petalen skreaun. Oan 'e ein fan' e dei moatte jo ien petearje ôfbrekke.
Mono-diät-menu 6 petalen
Approximate diet menu:
- De earste dei is fisk. 300-500 gr fisk kocht yn elke manier (útsein frying), iten yn 5 receptions yn 'e dei. Jo kinne mild spices tafelje, sâlt (yn lytse bedraggen), greens. It is tastien om broth te koekjen mei greens fan fisk;
- De twadde dei - griente. It is tawiisd om te fergjen oant 1.5 kg fersmoarge, kocht of rau griente. Jo kinne sels aardappels yn 'e jet tafoege, mar net tefolle. Sâlt, greens, en geweldige krûden wurde ek tastien. Gemakken sûken binne tastien;
- De tredde dei is hynder. Koelje, oftekenje of pake 500 g hûnbrêge sûnder hûd, mei de tafoeging fan krûden en spiisjes, of koekje-brún;
- De fjirde dei is sâlt. Jo kinne iisbrea ite, kocht fan in hiel-kearnsultaat. It bedrach fan roazele smaak - 200 g. Jo kinne ek tafoegje oan it dieet fan kroanen, sied, kroan, krystleven, siedingen, sâlt;
- De fyfde dei is kurd. De basis fan 'e jild - fegetaryske kaas (oant 3% fet) - 500 g. Jo kinne ek drinkmilch drinke, gebrûk meitsje fan fegetale suvelprodukten;
- De 6e dei is fruchten. Jo kinne in soad fruchten , mar net mear as 1.5 kg.
Ek yn 'e perioade kinne jo unlimite mjittingen drinke fan wetter, griene en krêftige tee. It moat it gebrûk fan swarte tee en kofje beheine, en sûker moat folslein útslein wurde.
Nei it ein fan it dieet moatte jo in pear dagen produkten fan it set fan 6 petalen oanbean wurde troch de dieet (om de resultaten fan gewichtsverlies te befestigjen), kombinearjen yn elk kombinaasje en elkoar ferheegje de kalorie-ynhâld oant 1.400-1.800 kalorieën per dei. Nei in wike kinne jo it iten reparearje.