In protte nutritionisten leauwe dat periodyk rjochtsje foar ûntlizzende dagen is brûkber net allinich foar it figuer, mar ek foar it fersoargingssysteem, om't it it lichem makket om te ûntspannen en te ûntfangen fan akkumulearre toetsgongen.
Hoe kinne de meast effektive ûntlizzende dei fertsjinje?
- It is tige wichtich dat op dizze dei in normale stimming en wolwêzen hawwe, om't it gebrûk fan mar ien produkt wolwêzen en in goeie stimming nedich is.
- Op sokke dagen hat it lichem de kâns om tosken te heljen, en om it proses effektiver te meitsjen, besykje genôch skjin wetter te ferbean.
- Oan de ûntlizzende dei is it needsaaklik om te meitsjen, stadichoan omtinken foar partijen fan iten.
- Soargje dan ek it bedrach fan 'e fied nei in snelle dag.
Effektive oplaaddei
In soad pleatst dat it makliker is om "ûntlade" te meitsjen troch ynklusyf rice croup yn jo mene. De oanwêzigens yn komplekse kohrhydrate ferliedt it gefoel fan honger, en de oerfloed fan fiber - in natuerlik adsorbint, draacht by oan it ôfwinnen fan degradaasteprodukten. Om in feste dei út te fieren, moatte jo in glês reizen koekje en de ûntsteane papje foar 3-4 ferspriedings te fertsjinjen, dy't tagelyk iten wurde moatten wurde. As snacks, kinne jo 2-3 gemiddelde applen hawwe.
Effektive ûntlizzende dagen foar gewichtsverlies binne handich te brûken op seasonale griente of fruchten. Bygelyks, yn 'e hjerst kinne jo in dei op applen maklik organisearje, se jouwe in dei oant 1,5 kilo. Mear sparinge opsje - Kefir-apple-dei. It leveret 6 meals, wêrûnder heal glas fan fiedend kefir en ien medium apple.
Op de fraach oft de ôfrûne dagen effektyf binne, jouwe de measte minsken dy't harren befredigje, in positive antwurd. It resultaat hinget ôf hoe't jo jo foar dizze dei kieze en hoe krekt jo de betingsten folgje. Sykje út wêr't de dei it effisjint foar jo is, kinne jo allinich troch jo eigen ûnderfining. Dochs binne in protte oerien dat de dei op brune (net-polarisearre) rij in goed resultaat jout.