Elke sûkelade dreamen fan gewicht te ferliezen, allinich de meast lekkerste fiedings. Foar wa't wat melk is, is der gjin problemen yn dit, om't dizze prachtige frucht krekt makke is om noflike watermelon dagen te meitsjen foar in heule simmer!
Deaden dagen: foardiel en skea
Alderearst sille wy útfine hoe't de nedige dagen binne. It feit is dat it lichem fan tiid oant tiid tige nuttich is om te wurkjen yn in sêfte modus, dy't it drukearjen fan dagen jouwe. As yn normale fiedings it lichem in protte enzymes oanmeitsje om alle soarten fan fiedingsstoffen en fibers te ferbreedzjen, en as jo lekker binne fan snelle iten en oare skealike fiedings, dan moat it lichem oan 'e grins wurkje. Itselde dag is, dat in mono-dieet is (in dieet wêrby't mar ien produkt is tastien), lit it lichem in brek meitsje fan hurde wurken en begjin werom te finen wat it nedich is.
Oan 'e oare kant binne ûntlizzende dagen in stressige situaasje, en it lichem kin aktyf fet opsette yn gefal wat der lykwols opnij is. Dit kin maklik te foarkommen wêze: ienfâldich systemeart unloaddagen, bygelyks op moandei en tongersdei. Dan sil it lichem brûkt wurde, en jo gewicht sil stadich ôfnimme (lykwols it ûntlieden fan mear helpt in normaal gewicht).
Deiende dei op watermelon
Der binne opsjes foar it opladen fan dagen op watmelon, hurder en sêfter:
- opsje earst, strang . Foar de hiele dei kinne jo allinich in wasmeloane ite - foardat alle 2-3 oeren. Neist it kinst allinich wetter drinke;
- twadde opsje, sêfte . Njonken watermelon binne trije dune slitsjes fan roggenbrún tafoege oan 'e rationearring fan dizze dei, dy't net ienris ien kear ite wurde, mar foar trije meallen. Oars, bliuwt it systeem itselde.
As jo besoarge binne oer hoe't jo in fêste dei tsjinhâlde, is it better om de twadde opsje fuort te kiezen. As dat kin, jou it dan sa, dat jo net troch oare produkten ferneare binne, jo hawwe net folle nedich en aktyf bewegen, en jo hawwe altyd tagong ta it húske (nei alle gedachten hat watermelon diuretyske eigenskippen).
Hoe kinne jo in fêste dei brûke?
De effektive oplade dei sil wêze as jo net brekke. Sa is it wichtich om dit wichtich barren korrekt te organisearjen:
- Sweep út it sicht (of better en net te keapjen) sûten, snacks, alle produkten dy't jo ferlieze kinne.
- As it mooglik is, fergees dyn plankje, sels as jo net tefolle wurkgelegenheid hawwe - fan minderheid kinne jo net sizze oer alle regels en it iten, it fersluten fan it ûntlieden.
- It is net nedich om sokke dei sportes eveneminten te planjen, reizen nei besykjen, yn kafees en oare plakken dy't jo kinne te fieren om tefolle te iten.
- As jo nei wurk gean, ferwachtsje net te wachtsjen foar itenjen, en dan - iten, mei jo in kontener ynsette yn lytse stikjes watmelaad en in gabel dat jo kinne
maklik om oeral oeral te iten.
Hoe komme jo út in fêstdei?
Foar in heftige dei ferlieze jo likernôch 1.5 kilograms gewicht. Om de oare deis net fêst te meitsjen, foegje de earste fegetaasje salat tegearre mei in pear stikken brot. Allinne op in dei kinne jo in lyts stikje hûnen fleis taheakje, en dan komme se stadichoan nei de gewoane diät, mar better - in sûne ferzje fan it! Dizze manier fan ûntlieden sil jo jouwe yn in moanne it figuer maklik oanpasse oanwêzich, foarsafele dat jo twa dagen fan ferfier yn 'e wike hawwe. Sa is it mooglik om folslein yn dy dagen te iten dat fuortendaliks de dagen fan ûntliening binne, en yn 'e rest fan it dieet maklik.