It feit dat minsken net fan 'e obesiteit yn Japan leare, binne ferbûn mei in bysûndere manier fan' e soarch, op basis fan dy nutrissisten hawwe in miening dy't 'Japanske jiertelling' neamd hat. It is basearre op it gebrûk fan leech kalorieasken - fats en kohohydraten. De jacht neffens de Japanske metoade wurdt beskôge as ien fan 'e effektive, syn effektiviteit is in ferlies fan oant 8 kg yn just twa wiken.
De meast effektyf Japanske fats foar gewichtsverlies
In effektive fatsje waard ûntwikkele troch diëtisten fan 'e Yaex Clinic. Mei strikte oanhâlding foar twa wike, is der in folsleine metabolisme reorganisaasje, dy't op syn minst twa jier bliuwt. Japanske iten foar gewichtsverlies is folslein net ferûngelokke mei it gebrûk fan tradysjonele Japanske iten, it befettet produkten lykas:
- fisk;
- fleis;
- griente;
- eieren;
- fruit;
- crackers.
Japanske fieding Yaelo
Dizze Japanske jittes wurde ûntwikkele troch diëtisten by de Yaelo Clinic, sadat it syn namme krige. Foar wa't sa'n soart leveret, kategorysk kategorisearret sûker, mûleprodukten en alkohol. It is nedich om in soad ienfâldich of mineralwetter te drinken yn brekken tusken iten, sâlt is ek ûnwillekeurich, om't it wetter yn it lichem fertsjustere. It Japanske diet-menu, dy't bestiet út:
1 dei:
- Moarns moarns in glês kofje sûnder sûker;
- Dinner bestiet út in salat fan gekke koar mei bûter, in glês tomatoap en twa siedige hurd gekoelde aaien sûnder sâlt;
- Dinner bestiet út spiisde fisk net mear as 200 g.
Dag 2:
- yn 'e moarns tradysjonele kofje mei in lytse cracker;
- Middag omfettet in ferskaat oan fiskopsoarten en in salade fan frisse koar mei in lytse oalje;
- foar itenjen - gekke beef yn 't bedrach fan 200 gram en in glês jogurt.
Day 3:
- al bekende kofje mei crackers;
- De lunch bestiet út smoarge griente - ien zucchini of baarch yn oalje;
- 200 g gekochte beef, twa steile aaien en in salade fan koel , sprekt mei oalje, kinne genietsje foar itenjen.
Day 4:
- Moarnsmiel bestiet út in beker fan swart kofje;
- lunch befettet 3 grutte kookde woartels, ien rau egg (gewoan it gewoane iten) en 15 gram hûskes of tsiis of tsiis;
- Foar itenjen wurde in pear fruchten net mear as 240 g tastien.
Day 5:
- Foar it moarnsmiel dogge wy sûnder kofje, ferfangend mei in salat fan roze karotten, spiisd mei sieraad;
- foar it middeis, jildt in grutte fiske yn elke soart en in glês tomatoap;
- foar itenjen in lytse sûkelade, net mear as 240 g.
6:
- Moarnsmiel bestiet út kofje;
- foar itenjen kinne jo 500 g gekke kokje en in salade fan koes en woartels, spiisd mei oalje;
- Dinner bestiet út 2 gekke aaien en in salade fan woartels en bûter.
Dag 7:
- foar it moarnsiten kinne jo keapje sûnder sûker;
- Dinner bestiet út 200 g gekke beef;
- Dinner kin ien fan 'e earder útstelde wurde, mei útsûndering fan it evenemint fan' e tredde dei.
- Op de 8-14de dei is it nedich om fan 'e sechde dei te reitsjen nei de earste.
Japanske sâlt diet
Dizze Japanske fatsje foar 7 dagen folslein de wike fan 'e hjirboppe beskreaune dieet, syn funksje is de folsleine ôfwêzigens fan sâlt. Diät foar in wike normalisearret it metabolisme en sil de goede fiedingswenten ûntwikkelje. It ûntbrekken fan sâlt yn 'e diat foar in wike bringt in protte foardielen foar it lichem:
- Helpet om te foarkommen fan gewicht.
- Ferjit it lichem.
- Toantet toeksen.
- Eliminates internal swelling.
Mar it is leare te begripen dat sâltfriede iten kategorisch tsjinindik is:
- swier en lectearjen;
- dejingen dy't hurde fysike wurk hawwe;
- Dy mei sike leverje, nieren en hert.
De Japanske Protein-diet
Foar dyjingen dy't in protte jierren mei oerfloed gewicht besykje, kin sokke in protte en sâltfrije diät in echte heil wurde. Oars as analogen, sa'n sike foar in dei is net minder dan 200 gram griente en 250-450 g protivinen mei folsleine ûntbrekken fan sûker en oare kohrhydraten. Dêrom kinne dyjingen dy't gewicht wjerhâlde wolle - it Japanske fieding kin helpe.
Japanske wetterdier
Hast alle Japanners witte dit wûnderdiet:
- Elke dei op in lege mage foardat jo tosken te boartsjen moatte jo 3 winkels fan waarm wetter drinke (needsaaklik waarm, dit is tige wichtich).
- Eet net of drinke foar 45 minuten.
- As altyd, ite moarnsiten.
- De folgjende miel is net earder as 2 oeren letter.
It Japanske wetterdiet helpt om sokke serieuze sykte te huren:
- ferbei - 10 dagen;
- gastritis - 10 dagen;
- hypertensie - 1 moanne;
- stomke ulcer - 1 moanne;
- Diabetes - 1 moanne;
- tuberkuloaze - 3 moannen;
- psoriasis - 6 moannen;
- kanker - 6 moannen.
Mar om 'e hiele sûne sûnens te meitsjen, in soad Japanners hawwe al har dei mei waarm wetter al jierren begon. It is net ferbean om in lytse citrusoer oan 'e smaak te foegjen. Op in protte minsken kin simultaneare ûntfangst fan trije glêzen swierrichheden jaan, dus dokter advisearje om te begjinnen mei ien glês en stadichoan om de kwantiteit fan it dronken wetter te ferheegjen.
Japanske bananedei
Nei alle gedachten is dit de maklikste en lekkere manier om gewicht te ferliezen. Alles wat jo nedich hawwe, is it ferfiersbedriuw ferfange mei in pear bananas. In strang Japanske jittes soarget foar it útsluting fan suvelmûzen, sûte en fetige fiedingen út it fied. Kofje en tee binne net wolkom, de iennichste tagelyk drinke is wetter. Hoe wurket sa'n dieet? Bananen fergrutsje it metabolisme, banaamstarch silt it lichem en fielt net langer honger.
Japanske rijedeet
Soks in dieet is in oare effektive manier om gewicht te ferliezen . De hiele essensje fan it iten is dat de moarns begjint mei de resepsje fan heal-fochtige, soarte riss foar minstens 5 dagen. Nei sa'n "moarnsiten" is it ferbean om op syn minst 3 oeren te iten. Dit echte Japanske jild helpset op syn minst 5 kilograms yn twa wiken. Wat jo dwaan moatte:
- Nim 5 glês wetter, sette dêr 2 littenspoaten fan dûmere rys (dejingen dy't mear as 65 kg weagje 3 spoonfuls).
- Elke dei is it nedich om it wetter yn glêzen te feroarjen.
- Sels 5 dagen passe, moatte jo de rys fan it earste glês nimme en it iten fan 'e moarnsmiel ite.
- Yn it loslizzende glês, moatte jo 2 leppels fan reizen tafoegje en it lêstje.
- Sa krije jo 5 glês riis, dy't 5 dagen yn wetter socht hawwe. Reis yn soart wetter is in "boarst" dy't alle tosken fan it lichem sammele en fuorthelle sil. Ynterne swelling en tafal sâlt sil jo lichem ivich litte.
Japanske teetei
Dit nije Japanske jittes soarget foar it konsumpsje fan in grut bedrach fan griene Japanske tee, lykas:
- 200 g per dei fan fleis of fisk;
- tsjuster of frisse griente;
- Kocht op 'e krûpe yn lytse mânten;
- net mear as 150 g hûske kato per dei;
- gjin mear as 2 aaien foar iten;
- diner, besteande út 250 gram fruit.
De betsjutting fan dit dieet is dat minimaal 1,5 liter grien te fersmoarging stimulearret, remt teksinen en oerflak fluid út it lichem. Yn 'e rin fan' e reiniging is it ferbean wat te drinken, útsein tee en skjin wetter. De beheining is oerlutsen op sûde, mûlprodukten, pasten en sâlt. Foar dyjingen dy't op syn minst twa wiken fan sa'n soart oerlibje, fertelle nutrissisten in ferlies fan minstens 3 kg per wike.
Hoe kom út it Japanske fet?
Ja, hoefolle dagen jouwe jo oan it Japanske fet - in wike of twa, is it wichtichste ding om rjocht te krijen. Utgong fan 'e Japanske fiedingsstipe jout foar fierdere útsluting fan it iten fan sûkel en miel. It is ek wichtich om net te folle yn 'e jûn foar iten te keapjen. Dizze modus lit jo it folsleine resultaat fan 'e jild foar in protte jierren beheine.
As jo liede fan ekstra pûnen, dan sil sa'n dite helpe om de oarsaak fan gewichtsverlies fan 'e dea ein te setten. Hoe wurket it Japanske jittes? Sûnt har diabetes bestiet út protten, de ferwurking dêr't mear enerzjy nedich is as yn it lichem yntrodusearret, begjinne wy mear kaloaren te fertsjinjen as it ûntfangen. It ûntbrekken fan sâlt lit it wetter net oanmeitsje yn 'e tissues en toande ferburgen swollen. Hjirtroch is alles bard en komt fan oerlis 5-8 kilogram.