Sokke skjinnen lykas griene sûpen, ynklusyf sop en sieraden, wurde faak oanbean om in menu fan ferskate diessen op te nimmen.
Ferskate gemiddelde fiedingsoepen - iten is maklik, goed opnommen troch it minsklik lichem. Dêrnjonken is dit soarte iten soms gewoan ienfâldich nedich om yn 'e regel yn te fieren foar ferskate syktes by har ferwidering en om fersmoarging te foarkommen.
Principes foar itenjen fan diëtisten grienteoppen
Gemiddelde diätopens binne in goede keuze kar foar minsken dy't har sels bouwe wolle, en it is in flater om te tinken dat sokke sipels gjin fet opnimme. De wichtichste ding is dat de fetten net kombinearje mei de "koarte" kohrhydraten, en dus beskôgje hokker griente (en yn hokker massen) nedich binne foar de tarieding fan in soap, sille wy benammen opmerklik wêze oan de kar en dûnsjen fan produkten mei in hege glycemyske yndeks (ierappels, benammen wyt, guon oare produkten). It moat ek rekkenje dat wannear't polearjen en siedende griente (praat oer moeras en beets) nuttige polysaccharides, dat is "lange" kohrhydraten yn ûnferbidlike monosugars.
Gemiddelde diätopens kinne makke wurde op fleiskaden (hynder, bist, turkije, lam), en ek op fisk of pilzeboarnen, basearre op molke of oare fermentearre molkprodukten (kefir, yoghurt, flüssich ûnwissige yoghurt, ensfh.), Basearre op kvass of op it wetter.
Fansels moatte yn 'e tarieding fan diëtisten griente soppen tige hoeden en yn lytse mânen wêze om ferskate gewoanten te brûken, lykas produkten mei útsprutsen agressive smaak.
Wetter - Agrarwetter
Yngrediades:
- poppen droegje (jo kinne pies) - 1 glês;
- onion - 1 pc .;
- brokkoli - 200 g;
- zucchini - 200 g;
- swiete piper - 2 pc .;
- Tomato paste sûnder konservative - 2 tbsp. spoons;
- oniongriene en oare frisse krûden;
- knoflook - 1 keuken;
- minimale smaak (baai, ensfh.);
- Olive oil Extra Virgin.
Preparatie
Soep peas foar 3 oeren, en foarkar yn 'e nacht yn 3-4 glês wetter (swelling komt mear intensyf as puizen mei siedend wetter opgie). Moarns wachtsje wy peas (foarkar sied wetter),