Blueberrys groeie yn in protte dielen fan 'e noardlike hemispear, meast tichter by it noarden. Vitaminen, dy't dizze berte befetsje, binne ferskille en hawwe ferskate eigenskippen.
Wat binne vitaminen en spoar eleminten yn blueberry?
- Vitamine C en kalcium . Yn blueberry is in grut oantal vitaminen en spoaren eleminten, mar de ynhâld fan vitamine C en kalsy yn dat bestiet de oaren. Dus, foar 100 gram beirten is 16 mg fan elke fan dizze eleminten. Vitamine C en kalsy binne nedich foar in persoan om it lichem as in gehiel te fersterkjen en har yndividuele dielen - tosken, tendones, fassilêrsysteem. Ek is kalzium de wichtichste boustien foar de formaasje en fersterking fan it bonke systeem. En Vitamin C is needsaaklik foar in persoan mei in kâld, om't it it effekt fan virale sellen te swakket.
- Phosphorus . De vitamine-komposysje fan blueberry befettet ek in protte fosforus - 13 mg per 100 g beie. Dit elemint hat in positive ynfloed op harsens en muscleaktiviteiten, om't it dielt oan de produksje fan enerzjy. Dêrnjonken nimt phosphor diel yn hast alle reaksjes yn it lichem. Benammen it is wichtich foar de synthesis en metabolisme fan eauwen. Ek kombinearjen yn kalzium hat fosforus in foardielich effekt op 'e krêft en sûnens fan bonken en tosken.
Wat binne oare vitaminen fûn yn blueberries?
Ungefear gelikense mjitte fan vitaminen B1, B2, PP en A binne yn blueberries enthalten. Elk elemint hat ûngefear 2,5 mg per 100 gram. Vitaminen B1 en B2 binne ferantwurdlik foar it normale funksjonearjen fan it lichem as gehiel, it ferbetterjen fan it metabolisme. Vitamine A ferheget immuniteit en ferset tsjin ynfeksjes, en yn 'e ferbining yn Vitamin B2
Vitamin PP, dy't ek fûn is yn 'e fruchten fan blueberries, spilet ek in wichtige rol yn it lichem. Wittenskiplik bewezen dat it foarkommen fan 'e konversaasje fan normale sellen yn kankerzele sellen. Dêrnjonken hat it in foardielich effekt op it gastrointestinale traktaat en jout goed fyzje.
Blueberry is ien fan 'e wichtichste produkten, folle fan vitaminen, dy't it lichem folslein stypje. It gebrûk sil help wurde om problemen mei fyzje te minimalisearje en de algemiene toanen fan it lichem te ferheegjen.