Oatmeal is in populêr itenprodukt dat mooglik brûkt wurdt foar gewichtsverlies. It is needsaak om te wite hoe goed te genietsjen fan oatmeal, sadat it allinich it lichem bart. Der binne ferskate geheimen dy't helpe om in geweldich resultaat te berikken.
Hoe hout oatmeal om gewicht te ferliezen?
Om papier te meitsjen is it nedich om flakken te kiezen sûnder tafoegings (de útsûndering is natuerlike yngrediïnten, lykas kandiede fruchten en nuts). It moat rekken hâlden wurde dat de koekdaai direkte hinget fan 'e grutte fan' e flokken.
Nim in lyts pot, add 2 cups of water and pour 1 cup of cereal in it. Rin hurder, bring de gruel nei in ko. Om de smaak fan it taretbere skip te fersiferjen, kinne jo in lyts bedrach brûke fan nûmers, huning, fruit of beire.
Hoe josels yn 'e nacht brouwen?
Itselde bedrach fan yngrediïnten moatte mingde wurde en litten foar de nacht om te swollen. Moarns is it oan te rieden om in oare tebek te foegjen. wetter en sied foar 5 minuten.
In oare opsje - gjit flak fan wetter yn in ferhâlding fan 1: 1 en lit foar de nacht gean, mar dizze opsje is it minste lekker fan alles.
De geheimen fan hoe't se oatmealje foar gewichtsverlies te brouwen:
- As jo doel is om gewicht te ferliezen, brûk dan gjin molke , jo moatte it papier allinnich op it wetter kooe.
- Honey moat net yn 'e heuvelpast sitte, sa't it alle nuttige eigenskippen ferliest en as gefolch binne der inkelde ienfâldige kohrhydraten.
- Variede smaak fan sâlt kin spesjalearje, bygelyks koarmerk, ingelpuder, krûden en knoleare.
- Koe flakjes net koene fan 'e instantie-koekje, sa't se wisse en hast alle nuttige eigenskippen ferlern gien binne.
- As jo gjin dampfeartje ite kinne, kinne jo in fruchtbrún brûke. It moat wurde fan droege fruchten, bygelyks, fan applen of pears.