Spitigernôch hjoed is it net ungewoane foarkommen fan pine yn 'e knibbel en ligamen. Yn stee fan sels-medikaasje moatte jo de oarsaak fan pine en begjinne, wat jo nedich binne om te ferwiderjen. In soad minsken, en noch mear atleten, hearre sels in bepaalde "knip", dy't syn knibbels publisearje. It ding is dat se mei de tiid ôfbrekke kinne. Dêrom is jo taak om vitaminen te nimmen foar de knibbel en ligamen dy't helpe foar it ferskinen fan pine. Se kinne fine yn iten of keapje yn 'e foarm fan tablets yn in apteek. Litte wy no tichter by de list fan nuttige vitaminen foar guten en knipelje.
- Vitamin A promovearret de formaasje fan tissue en fersterket it immunsysteem. Dêrtroch is it proses fan aging fan joelen signifikant fermindere. De wichtichste betingst - dizze vitamine moat yn har natuerlike foarm foarmje, en it is yn griente en fruchten fan read, grien en giel kleur.
- Vitamine E is nedich om it uterlik fan arthritis en alle autoimmune sykte te foarkommen. Dank dêrby wurdt it proses fan sellenregeneraasje besparre en it bedrach fan frije radikalen dy't har ferneatigje.
- Vitamin C befoarderet de assimilaasje fan vitaminen lykas A en E. It foarkomt ek gjin effekt fan virale sykte op knibbels en ligaments, it aktive antykladen dy't firiden foarkomme. Minsken mei slaefbere jointsjes fynt kwantysk fennoat Vitamin C yn it lichem. En it wichtichste wurk fan dit vitamine is de synteze fan kollagen, dy't bestiet út ligamen en kartilen. Alle boppesteande vitaminen foar ligamen en streken moatte sinnich wêze yn it deistige jild.
- Vitamine D is ferplicht foar minsken dy't lien fan pine leare, lykas it it proses fan tissue ferneatiging slûpt. It moat brûkt wurde yn kombinaasje mei oare vitaminen.
- Vitaminen fan groep B helpe om pynlike gefoelingen te ferleegjen, en ek gearwissigens te werstellen en de ymmuniteit yn algemien te fersterkjen.
Mei vitaminen foar ligaminten, we kamen út, no wize wy nei mineralen.
- Koper hat in posityf effekt op kollagen en oare bindegewearen. Dit mineral ferhellet it ferneatigjen fan kortilaasje en posityf beynfloedet de respiraasje fan sellen, en ek feroarsake destruktive radikalen.
- Selenium helpt redens fan pine, en ek healing fan skea tissue. Dêrom moat hy needsaaklik wêze oan in kompleks fan vitaminen, dy't oanbean wurde by behanneling fan problemen mei guten.
Yn 'e Apotheek kinne jo fytsen foar joelen mei glucosamine keapje, dy't ek in posityf effekt hat op knieren en foarkomt de ferneatiging fan it cartilaginous gewear.