BCAA binne essensjele amino acids, wêrûnder leucine, isoleucine en valine. Har lichem makket gjin sintekening, sadat se allinich út iten of spesjale tafoegings krije kinne. It gebrûk fan BCAA yn sportnederrjocht is populêr trochwege in tal nuttige eigenskippen, sadat additiven muscleprotein synthesizearje, miskien ferneatigje, meidwaan oan de synthesje fan eau en oare amino-acids, en ek bydrage oan it ferbaarjen fan fetten.
Wat is better as BCAA-kapsules, poeier of flüssykfoarm?
Dizze tafoegingen wurde net allinich brûkt troch minsken dy't geweldich gewicht winne wolle, mar ek dyjingen dy't mei obesity bewuste wolle. Hjoeddeiske BCAA kin kocht wurde yn 'e neikommende foarmen:
- Powder . Dit is ien fan 'e meast betelbere mooglikheden foar de priis. De neidielen binne de ûngemakens fan gebrûk, mar tagelyk hat elkenien de gelegenheid om de dosaasje te feroarjen oan syn eigen bedoeling. Om de effektiviteit fan BCAA te fergrutsjen is it oan te rieden om mei oare tafoegings te mingjen, bygelyks protein of kreatin. Meastentiids is in diel fan it poeier 5-12 g.
- Capsules . De meast foarkommende sporters binne mei de keuze te krijen dat it bêste puol of capsules BCAA is. De twadde foarm fan it addit is moderne, dy't direkt de priis hat. Gelatine of fiedings tafoegings wurde brûkt om de skelpen te meitsjen, wêrtroch't se yn in koarte tiid split wurde kinne. De foardielen fan 'e kapsels befetsje geweldigheid yn it gebrûk en berekkenjen fan dosage, lykas heech effektiviteit fan' e additiv. Dêrnjonken as jo de kapsule foardat gebrûk meitsje, kinne jo it poeier iepenje en útfiere, dat brûkt wurdt foar it meitsjen fan cocktails. Tsjintwurdich biedt de merk in breed oanbod fan kapsules yn dosage: fan 0,5 g oant 1,25 g.
- Tabletten . Sportferiening BCAA yn dizze foarm is handich om te brûken en te beteljen. De foardielen biede de mooglikheid fan lange termyn opslach sûnder ferlies yn kwaliteit. Tsjintwurdich biedt de merk in breed oanbod fan tablets fan ferskate dosinten. Meastal is it oant 550 mg yn ien tablet.
- De flüssigens . Dizze opsje hat in grutte foardiel: maksimum suksesnivo. Neden binne de muoite yn transport en dosaasje. Meast yn 1 teelap 1-1,5 gram.