It is moai om in nije dei te foldwaan net allinich mei in lekker mar ek in gesellich moarnsiten. In part fan 'e lêste kin smakjes wurde fan' e selenerij - in drank mei sellen en vitaminen, perfekt passend foar wakker appetit.
Smoothies mei selder en appel
Yngrediades:
- in stâl fan sellen - 1 stik;
- griene appel (grutte) - 1/2 pc .;
- gurken - 1/2 stikken;
- geregere hynderswurde - 1/2 tsp;
- hânfol fan mintblêden;
- kefir - 150 ml;
- Sûker (huning of stevia) - om te tastejen.
Preparatie
Nim de kearn mei de siedden fan 'e appel en snel it grutte mei de sellen en kokumber. Set it griente en fruchten yn in blender, oanfolling mei ginger en in lyts gast fan mintblêden. Jou de yngrediïnten mei Kefir en sette in pear iisbaan. Wiskje alles om unifoarm te wêzen en yn glazen. As jo wolle, kinne smoothies mei selder en kefir mei sûkelade of stevia sûget wurde en sprinkelen mei nûts en moppensamen.
It recipe foar berry smoothies mei sâlteken
Yngrediades:
- stielen fan sâlte - 2 pcs .;
- stiktsjes fan an anne - 2 artikels;
- orangen (grutte) - 2 pcs .;
- Bananen - 2 stikken;
- raspberry - 1 item;
- kokosmole - 1 2/3 tbsp.
Preparatie
Stiennen sellerijen, bananen, ananas en beieren sette yn in bowlblender en sûget fan in pear sieraden en kokosmilken. By it ûntbrekken fan 'e lęste kin in lykwichtige bedrach fan deselde oranje sât of flakwetter oan it drank tafoege wurde. Wip de yngrediïten by maksimale snelheid.
Griene smoothies mei selder en kokumber
Yngrediades:
- spinachblêden - 1 item;
- saladeskop romano;
- pear - 1 stik;
- in hânfol griene hynders;
- 1/2 sjonge saft;
- Gurken (grut) - 1 stik;
- geregere hynderswurde - 1 teelike;
- iis - heale ieu;
- wetter 120 ml.
Preparatie
Nei it pieljen fan 'e pear út' e kearn, snel it yn grutte stikken. Slices fan in ferlykbere grutte sellen, kokamer en romano blêden. Wy litte de prestige produkten yn in blender en dan stjoere wy pearels, Ingwer, spinach en wetter mei
Hoe meitsje smoothies fan sellen en kiwi?
Yngrediades:
- ripe kiwi fruit - 2 pc .;
- in stâl fan sellen;
- huning of agave-siroop - te tastejen;
- wetter 120 ml.
Preparatie
Peeled kiwi wurdt grutter snukt en yn in blender pleatst mei in grut part fan sellen stalk en in selektearre sweetener. Wy jouwe yn wetter en smakelje fan sellen nei homogeneity.
De ûntfangen drank kin frozen wurde yn foarmen foar iiskâlde en it iten op hege dagen.