Wy lêze snelle tydskriften oer lykwichtige nutrition, sjonge wy odes om effektive diessen, en wy geane trochgean mei snelle iten te iten. Sa'n ûngekende keatling kin allinich yn in moderne manier foarmje, swingend tusken kwea en goed, lekker en brûkber. Echtich is skealike iten foar ús geweldich lekker wurden wurden, omdat it sterker is fan 'e smaakstoffen. Wy passearje gewoan de gelegenheid om de frerere iten te tastejen.
De iennichste manier om dizze gewoante te ferwiderjen, of noch mear, fan in libbensstyl is te finen hoe't it gefaarlikste iten sa fûle is en wat krekt iten en gerjochten binne bedoeld troch dit konsept.
Wetter - Agrarwetter
It earste ding dat skealige fetige fiedings is is de ferheging fan cholesterol . De measte fan de fetige fiedings dy't wy fertsjinje binne hydroeren - de ferwurking fan fegetaryfet. Har konsumpsje liedt ta de formaasje fan cholesterolplaques, en dan oan stroke en hertoanfallen.
Wittenskippers hawwe de ferhâlding tusken de fetbedrach en de ûntwikkeling fan hypertensie lang fernijd. Dêrnjonken binne skealike fetige fiedsels altyd heech yn kalorien, dat betsjut dat se bydrage oan adessjebewurkje, en ek de formaasje fan tumors. As konsumefett makket in geunstige boaiem foar de ûntwikkeling fan kanker - as gefolch fan in protte fette yn it bloed, frije radikalen foarme dy't sûnde sellen oppakke en it ymmúnsysteem te swakke.
En de list fan fetlike fiedsels is sa:
- pork, beef, lamm, semi-fertroude produkten, mingd fleis;
- bûter, porkfet, margarine;
- keuken, cakes, chips, frisianen frisken;
- elke rappe iten.
Friede iten
Fan ien kwea glêdend passe wy nei in oar, goede, spiisde iten en feitlik is faak in logyske fuortsetting fan fet. Wat fretten - it is meast fet.
Wat skealik is spiisde iten, neist it fet en it allegear skea fan 'e eardere produktkategory hat:
- Acrolein - skansearre evaporaasje, foarme doe't de brúnpanne frjogt yn 'e brân. Alderearst om de iene te meitsjen dy't har tariedt - irritearret de sûchlike eagen, respiratory tract, is toskysk.
- Acrylamide is krekt dy krustige krust dat wy it meast yn fretten hawwe. Och, yn kombinaasje is it in karzinogen.
- Gratis radikalen - binne yn oalje, dy't bliuwt op 'e bried. Benammen aktyf foarmje yn 'e brânwacht.
- Heterocyclyske amines binne in karakter fan karzinogen, hoewol har spultsje fan it ûnderwiis is protrynfriede fiedsels.
De bêste manier om fan 'e skealike effekten fan fris te befrijen is fansels in folslein ôfwizing fan dizze metoade foar tarieding. Jo kinne it makliker meitsje - brûke oaljes dy't heechte temperatueren stande (raffineare), en it meast reekje yn in brânende pan.
Spicy iten
En de lêste fan 'e trije' grandees 'is geweldige iten. Wat skealik is acute iten foar it minsklik lichem:
- stimulearret gastritis - gastritis is it gefolch fan ynfeksje, mar it konsumpsje swierget de gastrike mucosa en fördert de ûntwikkeling fan ynfeksjes;
- liedt ta brandbou - spitich iten aktivearret de produksje fan gastricap, dy't yn 'e esophagus ynlevere wurde kin en it biede;
- Swakening fan smaakbou - it konsumpsje fan geweldige iten liedt ta in ferlies fan smaakfektoaren - jo binne gewoan ophâlde om de smaak fan in ûnrêst miel te fielen.
In nij libben sûnder swiere gewoanten
En no it heulste ding is hoe't jo skealike iten opjaan.
Sa hawwe jo besletten om moandei in sûne libbensstyl te begjinnen, en begon. Lêst foar in pear
Jo hawwe net mei de opdracht ferteld, om't jo te folle fan it lichem woe. Begjinne om ien fan 'e iene te ferwiderjen fan gewoane gewoanten. Bygelyks fast food. Meitsje alle kontrassen foar in wike fan it fêstjen fan snelle iten. Rûn it totale bedrach, dielen troch twa. Dit is jild dat jo tastien wêze kinne op fêste iten foar de kommende wike.
Yn in wike dielen troch twa en har, en sa op. Troch ridlik te meitsjen fan stadichoan en folslein út fêst iten, gean troch analogy nei de folgjende punten.