Slimming op basis fan smoothies - dit is de meast modearjende trend ûnder fans fan knappe beheinen. Yn dit gefal binne smoothie smoothies foar gewichtsverlies folle makliker om te transferjen as standert monoedieren. De reden is ienfâldich - jo ferwiderje gewicht op smoothies, jo kinne hast alle iten yn jo blender ôfwikselje, wat betsjuttet dat de kâns dat jo mei smoothies ferwiderje wurde wurdt minimaal minimaal.
De foardielen fan Smoothies
Jo kinne gewicht te ferliezen op in wyklikse smoothie-ite, jo kinne in trije-dei detox regelje, en jo kinne gewoanlik in smoothie foar iten, iten of in snack meitsje. De wichtichste foardiel fan smoothies is fanselssprekkend - de gewoante om mear griente en fruchten te fertsjinjen. En yn dizze cocktails binne se yn in maklik ferbaarlike foarm, sille jo net genôch wurde troch de smaak fan 'e haateleaze, om't it gewoan in notysje jout oan in fegetary smoothie foar gewichtsverlies.
Dus:
- folslein reiniging fan 'e darmyn, en as gefolch, fan' e wjerlizzing te ûntfangen, akne, dûbele hier en brittle nagels;
- ferbettering fan it digestive systeem;
- oanfreegje oan fraachstikken en fruit en fiedingsnivo;
- hoe makliker om te brûken foar oanfolgjende diaken;
- Gewichtsverlies.
Gemiddelde smoothies
Yn ferbân mei sokke heulende perspektiven, ferwiderje jo jo in pear reizen foar smoothie slimming te bieden.
Griene smoothies fan kokumber en fruchten
Yngrediades:
- appel - 1 stik;
- Gurken - 1 stuk;
- kiwi fruit - 1 pc.
Preparatie
Wy skjinje en it iten skuorre, sakje it yn 'e bôle fan' e blender en stjit it oan 'e smoargende ierappels. Spreke yn in saucer en ite in teaspoonful fan kikkers smoekjes foar gewichtsverlies. As jo sjogge, is it resept ûngelokkich ienfâldich en is yn 'e moarnsstjoerde oeren yn it koetsje beskikber.
Smoothies mei yoghurt en selskip
Us bêste freon yn wisseljen is sellen . Mar, och, net alles is gek oer him. Oare smakeltsjes fan sellen, krûden en kefir foar gewichtsverlies meitsje, sille jo de dominante smaak fan 'ûngelok' fiele.
Yngrediades:
- greens (selder, dill, ûne, parsley) - 1 glês;
- kefir 1% - 1 glês.
Preparatie
Beat yn 'e blennergrins nei de steat fan ierdappelpen, add yoghurt en wer opnij.
Fruit smoothies
Fansels sille fruchten meastentiids de measte fan jo faak mear smakelje as grienten. Mar misse se net en meitsje allinich har eigen diet-menu op har. Yn fruchten, in protte fruktose en in fergrutting fan bloek glukose yn jo plannen is net mooglik yn te gean. De iennichste advys: meitsje nettige smoothies út bananen - se binne tige hertlik en sûch. Kombineare sûre, neutrale en moderate sûchke fruchten. No, it meast fetbren is smoothie fan grapefruit foar gewichtsverlies.
Grapefruit smoothies
Yngrediades:
- grapefruit - ½ pcs .;
- Oranje - ½ pcs .;
- Natuer yoghurt sûnder tafoegings - 1 glês.
Preparatie
Wy skodde fruchten út 'e rêch, snipe yn lytse skippen en sette it yn in blender. Beat en yoghurt te meitsjen, dan wer opnij.
Koekje tips
Learje hoe't jo smoothies meitsje foar gewichtsverlies is net maklik. Hjir de wichtichste fantasy, en nei de earste twa of trije reizen, sil it foar jo útdrukt wurde, lykas nea earder.
Harkje nei himsels, it lichem sels sil sizze wat er nedich hat. Bygelyks kinne jo meitsje fan in smoothie kalorike en hertlik skip, it tafoegjen fan in lyts nuts - almonds, cashews of walnuts.
Om smoothies makliker te meitsjen, koekje it op grûn fan gefroude been.
As natuerlike boarne foar boarne brûke, brûke lege fet kefir en yoghurt. Se binne aardich genôch foar it ferfangen fan hiele melk en smaak.
Kontraindiken
In lekkere jild hat syn njoggenen. Natuurlijk kinne jo feilige 1-2 servings fan smoothie yn 'e dei brûke en tagelyk iens te wêzen. Mar as jo hielendal nei in smoothie-diist gean wolle en allinich cocktails ite, betinke omtinken foar de tsjinindikten:
- Nieren- en Leberkerkrêften;
- swierwêzen;
- Yndividuele yntolerânsje foar bepaalde iten.