In soad wurde ynteressearre yn hoe't de laity yn 'e moanne te iten. It is in flater om te leauwen dat it fiedsel neffens strikte fêste regels in swiere honger is . Om sa skea oan sûnens te feroarjen, is it needsaaklik om guon oanbefellingen te folgjen.
Ferlitten en ferbeane produkten
Om frjeon en hilligens te iten fan it iten, moat it fiede farieare, mar ienfâldich. Oan 'e tafel moatte grienten en fruchten oanwêzich wêze - gekocht, ferdwûn of ynbakke. It menu wurdt oanbean om te meitsjen fan moeras, ierappels, beets, sauerwetter en komkommers. Net negatyf en mais, ierappels, salap, apples, pomegranaten, bananen en citrus. It is ferbean om gewesten, sâlle en sûker te iten.
Kasha - in skûtel nuttich sawol as mei de goede fieding yn 'e moanne en dêrnei. Allinich om papieren te meitsjen, it fêstjen fan it fêstjen, is it nedich oan wetter en sûnder it brûken fan oalje. Mar yn dy kinne jo tafels nuten, karotten, paddestoelen en sipeltsjes, droege fruchten en rozen taheakje.
Pleatst it lichem mei fiedingsprotein kin opnommen wurde yn it dieet fan it fûgels, peanuts, lintels, soja en alle planten fan 'e legume-famylje. Dêrnjonken is it no maklik om saneamde sojebeil te keapjen, dy't, as goed goed taret, in geweldig alternatyf is foar de hjoeddeiske.
By it besprekken fan it fiskjen fan iten, is it tige wichtich om te witten oer ferbeane foods: fleis- en fleisprodukten, fisken en fiskprodukten (útsein foar net-strakke dagen), fûgels, aaien, suvelprodukten, sweets, bakken en alkoholgeld.
Strikte en net stride dagen fan it fêstjen
Neffens tsjerketsjinsten, yn 'e earste 4 dagen fan' e moanne kinne jo sawol geastlike minsken en laity as ite. Dan moatte jo folgjende skema folgje:
- Moandei, woansdei, freed: brea, wetter, griente, fruit, kompatten;
- Tiisdei, tongersdei: heale iten sûnder bûter;
- Sneon en snein: iten mei griente oalje en al it ferskaat oan fiskprodukten.
It swakjen fan 'e moanne is akseptabel foar swiere froulju, siik en âlder.