Yn 'e moderne wrâld is it iten net allinnich de befrediging fan it lichem nedich foar de needsaaklike enerzjy, mar ek de wille. Lekker in protte minsken ite. Dochs binne der in protte produkten skealik foar it minsklik lichem. Besykje de 5 meast skealike produkten, neffens dokters en nutritionisten.
Wat is it gefaar fan 'e fiif meast skealike produkten?
Der binne in oantal faktoaren dy't it iten fan it minsklik lichem benammen skealik meitsje. As jo wolle wolle oan in goede fieding, kinne evangeeljes foarkomme dy't heech binne yn kalorien. Dit binne de measte skealike produkten foar it figuer, al de oergeunstige kaloaren binne ûnferbidlik ta fet. Om de kalorike ynhâld fan produkten te kennen, moatte jo de ferpakking fan alles dwaan dat jo keapje yn 'e winkel. De ynhâld fan kaloares yn oare produkten kin fûn wurde fan tabellen dy't kinne fine op it Ynternet of boeken oer goede fiedingsnivo.
De twadde manier om skealike iten foar it lichem te bepalen is om har glycemyske yndeks te finen . Dizze yndikaasje reflektret it taryf fan ôfslach fan it produkt nei glukose: de hegere de yndeks, de flugger de glukose yn it bloed. Dielen dy't makke binne fan produkten mei in hege glisymyske yndeks feroarsake de panko's om foar wearzens te wurkjen en in grutte mannichte ynsulin te meitsjen. Tidens de tiid begjint dizze dronken te fermoardzjen en kohohydratprodukten stopje normaal splitsing, wat feroarsake is, en letter - diabetes. Normale glycemyske yndeks - 20-30, hawwe de meast skealike itenprodukten in figuer boppe 50.
In hege fette ynhâld is in oare faktor dy't in grutte groep fiedsels ferienet dy't it lichem meast foarkomme. Minsken dy't in protte fet ate yn har dieet leare faak leare fan oerfloedige cholesterol en kardiovaskuläre sykte. En as jo it fet kombinearje mei iten mei in hege glycemyske yndeks, kin de fatsoenigens tige fluch komme.
Gefaarlike produkten meitsje en de ferkearde manier fan iten. Roasting yn oalje jout it skûtel in oantreklik útstrieling en smaak - in soad as in knappe krûd, mar dizze delikat befettet in protte karzinogenyske stoffen, dy't de ûntwikkeling fan kanker provokje.
Yn guon gefallen binne de 5 meast skealike produkten tige gefaarlik wurden. Dit bart as produksjes besykje de kosten fan produksje te ferleegjen en ferlienen en sa ûnfetsjele komponinten frjemd gefaarlik - transfets (margarines, ferspuie), genetysk modifisearre stoarm of soja, kleurstoffen en konservative.
5 meast skealike produkten - list
- Frânske fris en chips . Dit skûtel kombinearret alle faktueren dy't it iten benammen slim meitsje. Potato is in produkt mei in hege glycemyske yndeks, it is spitigere yn grut grutte oalje en spjirre mei ferskate smaakferfangers. De kalorie-ynhâld fan Frânske froulju is sa'n 300 kcal per 100 g, lykwols wurdt dat faak net rekken hâlden en se ite dit as in "ljochte snack".
- Donuts en chebureks (hamburgers) . Dizze produkten binne de meast skealik foar de figuer, om't de kombinaasje fan grutte bedekingen fan kohdhydraten en fetten is. Wite moar is in heale kohdhydrate produkt, de tee is sâlt mei oalje yn 'e brún en is bedekt mei in karzinogenyske krust. Nei it konsumearjen fan soksoarte fiedsels, gast en fermogen wachtsje jo foar jo.
- Lemonade . Dizze dranken binne net makke om jo toarst te ferwinnen, mar om it lichem mei in bulte sûker te sâturaasje - yn 200 g limonade is it net minder dan 5 teaspoons. En as der gjin sûker is yn 'e drank, dan wurdt in substitút brûkt, dat is in tige skealike substansje fan gemyske produksje.
Plus - ferskate kleuren en smaak. - Sausages . Dit produkt is gefaarlik ferburgene fet - yn 'e sausage is sawat 40% fan' e ynterieurfet, snoepfellen, ensfh. Kartoffelstärke, in reseezje fan in soad soarten, is in produkt mei in hege glycemyske yndeks, en tige faak wurdt genetysk modifisearre. In oar mienskiplik part fan sausetten is gemyske kleuren en smaakferskes.
- Chocolade bars . Se kombineare in protte sûker, kleurstoffen en smaak dy't dreech binne en wolle jo de favorite bar nochris en wer keapje. Boppedat reitsje de fette ynhâld fan sa'n delikatens 20-23% fanwege ferwûne nuts en oare additiven.