Stretching fan ligaments is in heule gemiddelde type fan blessueres, dy't faak foarkomt as de turn, de fal en de skerpe lade op 'e knibbel is net suksesfol. De meast foarkommende plakken fan 'e knibbel en hân binne oan' e oarder kommen, hieltyd selden - de skouders en elkboskoeken.
Wat moat ik dwaan as ik de ligamen spanne?
It earste ding dat jo dwaan as jo in spuite hawwe, moatte in kâld kompresje oan 'e bloedestân oanmeitsje. It sil help wurde linder te meitsjen en foarkommen foar de ûntwikkeling fan eedema. De meast effektive sa kompresje yn 'e earste trije oeren nei de blessuering, en dan is it nedich om in fixative ferbining te litten.
As de blessuering ûnder betingsten ûntliend is wêr't it net komprimearje kin, is it needsaaklik om de blessearre mienskip fuort te bringen troch it tapassen fan in hege ferbining (meastentiids wurdt in fleksibele ferbining brûkt foar dit doel).
Warm kompresje en waarm salven as it streken fan ligamen kin net brûkt wurde, it sil allinich ferwidering ferheegje en de betingens fergrutsje.
By it útwreidzjen fan 'e ligamen fan' e leg, moatte jo it meitsje dat it leg, wylst op rêst, wat maklik opkomme moat. Om dit te dwaan, moatte jo in kussje of in rol ûnder it sette sette. Dizze situaasje sil helpmiddelen fergrutsje.
Hoe foar spin te behannelje?
Earst is de behanneling yn 'e folsleine ûntbrekken fan lading en soarget foar de rest fan' e skealike limb.
It is wichtich om lokale anestheten en anty-inflammatoare medisinen te brûken, lykas:
- Diclofenac;
- Voltaren ;
- Menovazine;
- Troxevasin;
- Traumeel;
- Apizarthron;
- Diklobene en oaren.
It is faak nedich om pillen en non-steroidale anti-inflammatoare medisinen yn pillen te nimmen. Dit is wichtich foar it fuortheljen fan pine yn 'e earste dagen nei ferwûning.
Dêrnjonken is in gewoan mienskiplik ferskynsel mei spraanen in lokale ferheging fan temperatuer op 'e side fan blessueres, mar it wurdt stoppe troch mienskiplike maatregels (kompresje, koeljersoaze), sadat der gjin needsaak is om spesjaal te meitsjen foar dit symptoom. In algemiene tanimming fan temperatuer by it stretchjen komt net meastal op.