Kiwi fruit is relatyf jong, mar nettsjinsteande dit, yn sa'n koarte tiid hat hy de konteners fan letterlik alle fruchtmärkten fan 'e wrâld folbrocht. Wy learden it allinne yn 'e 19e ieu. Dizze eksoatyske frucht libbet yn lannen mei in waarm klimaat en der binne in soad fan harren, hy wurdt groeid yn Itaalje, Spanje, Israel, Nij-Seelân. Hjirmei hawwe wy alle jierren tagong ta kiwi tagong.
Der is in miening dat kiwi ús kaam fan Nij-Seelân, mar dit is net sa, syn heitelân is Sina. Net foar neat, om't hy de Sineeske wiersizzers neamde. Yn dy dagen wiene Sineesk gooeberijen net sa yn 'e grutte fraach as no, en doe't it nei de lannen fan Nij-Seelân brocht waard, waard it in nije namme krige - "kiwi", eare fan it nasjonale symboal - fûgels fan kiwi.
Gearstalling en kalorike ynhâld fan kiwi
Kiwi is berikt net allinich foar syn prachtige smaak, mar ek foar har rike komposysje.
It befettet in protte vitaminen, spoaren eleminten en makronutrients. Dêrnjonken befettet it ek in protte ûnbidige cellulose, ferskate organike sûden, keratin, enzyme, flavonoide, mono- en disaccharides.
De frucht is ryk yn 'e folgjende mikro- en makroeleminten:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- phosphorus;
- izer;
- iodine;
- koper;
- fluorine;
- boron.
De vitaminisearre komposysje fan kiwi jout gjin opdracht om twivelens syn nutens te twifeljen. Kiwi is in boarch fan vitamine C, safolle as 180 mg per 100 gram! En dit betsjut dat jo krekt in pear kiwi fruchten iepene hawwe, jo sille jo lichem ferkeapje mei de deistige yntak fan vitamine C, dy't yn 100 gram frucht oant 150% fan 'e deistige dosis befet. Vitamine C is ien fan 'e machtichste natuerlike antyxidantiden. Troch har hege ynhâld kin kiwi ekstra nuttich wêze foar it foarkommen fan ferskate ynfeksjesykten.
Dêrnjonken is der in miening dat hy it foarkommen fan foarkommende griis foarkomt. Defikat fan Vitamin C liedt ta formaasje fan wrinkles - it is al foar bepaald bekend.
Ek yn kiwi-vitaminen binne yn:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Regelmjittich gebrûk fan kiwi sil it immune systeem fersterkje, it risiko fan rheumatyske en onkologyske sykten te beheinen en ek de ûntwikkeling fan urolithiasis foarkomme. It foarkomt it respiratoarium en stabilisearret bloeddruk. Ek kin kiwi toxinen út it lichem ôffe, normalisearje de yntestinaal robot en ferbettere metabolisme. Mar dogge dit al wat betsjutting, sa lang as wy de kalorie-ynhâld fan kiwi net kenne. Nei allegear yn 'e natuer is der in massa fan brûkber, mar, och, net diabetesprodukten.
Kalorie ynhâld fan kiwi fruit
Kiwi frucht is net mei alle heech kalorie. De enerzjywearde per 100 g is 48 kcal, dus it ferdwine yn jo dieet, it sil gjin skea oan it figuer bringe, mar krekt it tsjinoerstelde!
Mei tank oan de yndirekte enzymes helpt it om it metabolisme te beschleukjen, dat is in tige wichtich aspekt yn it gewichtswollen.
De fruchten befetsje spesjale enzyme dy't de rappe ferdieling fan fet befoarderje. Sokke enzyme binne fûn yn in protte citrusfruchten, goed, útsein foar har, en yn kiwi.
Mardere en goede fieding, fansels, sil úteinlik liede ta it winske resultaat. Mar om it proses te rapperjen, kinne jo ien kear yn 't wykei ôflade dagen foar kiwi regelje. Yn 'e hiele dei moatte jo kiwi binne en allinich, en tagelyk yn ûnbegryplike kwaliteiten.
De oare deis is in linnenrige fan 1-1,5 kg foar jo garandearre. As jo net wachtsje kinne om de winske figuer te sjen op 'e skaal en jo wolle dat jo sa gau mooglik maklik berikke, dan is it dieet foar kiwi de measte! Der binne in protte diaken, mei ferskate terminen en menus. De basis is ús favorite "Sino-Nij-Seelân" freon. It wichtichste geheim dat jo gewichtsverlies maklik makket en flug is in noflike berekkening fan kaloaren:
- kalorike wearde fan 1 kiwi - 29 kcal;
- Kiwi kalorike ynhâld per 100 gram - 48 kcal;
- De kalorie ynhâld fan in kilo fan fruchten is 480 kcal.