Witte jo de sike-diëtte? Nettsjinsteande it feit dat it folsleine iten folslein eliminiet en net allegear goed tolerearret, hat it in geweldige foardiel - it rjochtet de toskine fan it lichem perfekt, wêrtroch't it fielder makket jonger en lichter. Dit prachtige dieet is gewoan makke foar spring en frjemde simmer, om't yn 'e winter wy allegearre swiere aai ite, dy't faak drage oan de formaasje fan slach.
Sâlt diet foar gewichtsverlies: de basis
Om jo diastes op friske sêfte sûsen folgje te litten, moatte jo sels har sels dwaan. Op minimaal betsjut dit dat de oanwêzichheid fan in citrushandpresint is. Mar om't it sintrum sâlt net mear as 2-3 dagen sitte kin, is it bêste om in mieler thús te krijen of in kombinearrakker. De juicer is geweldig, mar as it dêr net is, kinne jo sûnder dat dwaan.
Wat soarte siken kinne ik drinke? De meast farieare - oranje, pear, appel, karotte, kokumber, tomato, peach, ensfh. Het belangrijkste ding dat het frisse sap, niet van de winkel, maar kocht door uw. Dizze dieet is maklik foar dyjingen dy't tichtby grutte winkelsintra wurkje, wêr't jo koeke koelje kinne (frisse squeezed sap). Dit befrijt jo om it mei jo te fieren yn 'e fleske. Op 'e manier fasilitearret it dieet op fekzelsap, want it is soms swier om se te krijen sûnder de help fan in juicer.
Jo kinne sûpe op twa manieren meitsje: as jo in juicer brûke (as in opsje - in lytse rôt + gaze, dat is in hantlieding), of jo meitsje de no moderne smoothies - stikjes fruit, grûn yn in mingd oan in homogene massa, fergelykber mei dikke sap of fliiske porridge . Jo moatte it sûk fuortendaliks nei iten koжыje, behalve yn ekstreme gefallen, wêr't jo it mei jo nimme en ite troch de tiid.
Typen fan diessen op sop
Bysûndere ferzjes fan 'e jachtdietje, dy't jo helpe yn ferskate situaasjes:
- Trije dagen allinich sop. Dizze dieet sil jo helpe om gewicht te ferliezen foar de fakânsje, mar jouwe gjin duorsume resultaten. Gewichtsverlies - 2-3 kg. Jo kinne 5-6 glêzen sûchje sakje en dei sûnder beheine - wetter.
- Week allinich sap. Yn dit gefal komme de helpen fan smoothies, dy't minstens 2 kear deis te nommen binne, en de rest fan 'e tiid om elke soarte flüssige sûpen te drinken. Foar in wike kinne jo ferlieze oant 4-5 kilograms. Op in dei - 2-3 smoatyten en 3-4 glês fan fris snoeed sûke, plus unbegrypbere wetter.
- In poerbêste opsje foar in slimme gewichtsverlies - saken ynstee fan iten. In gewoane jûn kin ferfongen wurde troch smoothies of sûch foar in unbegjinside tiid, nei dat drinke mar wetter. Dêrom kinne jo gewicht geweldich ferlieze, benammen as jo it rêst fan 'e tiid ite.