Unbefredige funksjonearjen fan it gastrointestinale traktaat is in mienskiplik probleem yn 'e moderne wrâld. It is needsaak om te behanneljen mei de ôfwaging fan symptomen op tiid dat der gjin serieus gefolgen binne. En it sil net helpe mei medikaasje, mar inulin - in prebioteel dy't helpt om brûkme baktearjen te reprodusearjen en it lichem fan toskinen fuort te heljen.
Wat is inulin?
Inulin is in polymer fan D-fructose, in natuerlik kohaderhydraat dat ôflaat fan planten. Organische saak heart by de groep fan polysaccharides, dy't de wichtichste boarne fan enerzjy yn iten binne. It produkt wurdt ferkocht yn 'e apotheek, is diel fan' e diaryfeksen, mar in soad minsken wite net wat se prate oer, en freegje harsels: inulin, wat is it? In soad tiid hat in protte praat oer dizze substân heard. Kalshydrat waard ûntdutsen oan 'e ein fan' e tweintichste ieu, en al sûnt de 90-jierrige ynuline is aktyf besprutsen, leginden oer. Guon minsken beweitsje dat se in protte sykte mei de help fan har beheare.
Inulin - gemyske komposysje
Polysaccharide is klassifisearre as komplekse kohdhydraten. Diabetesfrije sûker kin inulin oanbiede, de gearstalling wêryn: fruktose (95%), glukose (5%) en sukrose in lytsere mjitte. De lêste twa substansjes foarmje foar ferfal. It isolearre polysaccharide liket as in wyt poeder, dat brûkt wurdt om fruktose te meitsjen. Eigenskippen en har formule binne tichtby lûkbernfaser. It ûntstiet goed yn wetter.
Wat is inulin foar it lichem?
Ien fan 'e wichtichste funksjes fan' e substansje is dat it kin net beynfloede wurde troch digestive enzyme fan 'e mage. It polysaccharide giet frij yn 't darm, wêr't it in nutrike medium wurdt foar bifidobaktearjen. Har nûmer ferheget, en skealike patroanen hawwe gewoan gjin plak. Inulin foar de darm tsjinnet in nuttige tsjinst:
- it proses fan fersoarging maksimale;
- ferbettert intestinaal motiliteit;
- Mear as brûkber ynuline - it helpt om it lichem fan cholesterol te foarkommen en sokke nuttige eleminten as kalcium en magnesium opnimme.
Wêr is ynuline yn behannele?
Organische saak is net fûn yn dierprodukten en wurdt net synthetisch krigen. De iennige boarne fan inulin is de plantbestannen. Yn planten sammelet it yn it root-systeem en is yn guon fan har as de haadstof oanwêzich. Yn totaal binne der mear as 4.000 soarten boarnen fan dizze kohdhydrate:
- griente en krûden (eksoatyske en groeiende yn ús lân);
- cereals;
- bulbous;
- belongt oan 'e famylje fan komeatsjende planten.
Hast altyd op in par byin mei inulin binne der koartsjoegen:
- levulin;
- prevdoinulin;
- inulin.
Hokker produkten befetsje inulin?
Hast de fraach fan inulin behannele - wat is it, it is tiid om te tinken oer "wat it is iten." Om de ynfier fan 'e foarbiote yn it lichem te garandearjen, kinne jo it yn tabletten of yn' e foarm fan in poeier nimme (it drug wurdt ferkocht oan de apteek). Jo kinne ynfiere yn 'e gewoane diëtteprodukten dy't ynulin befetsje: Jeruzalike artichoke, sûkeroarch, ûnnes en knoflook, bananen, kers en ierde. Jo kinne in polysaccharide fine yn in kost, spear, artichoke.
In natuerlik prebioseus mei in sûker smaak wurdt tafoege oan yoghurt, leech kalorieariven fan sûkelade en beverages foar gewichtsverlies. Jo kinne inulpenpulver yn it bakken tafoegje, mei har te meitsjen mei oant 10% miel, en sfearmakkers. Troch de prebioteale bakkerijen sille bakkerijen ljocht wurde, berikke mei glêstried, en de smaak sil in ûnbeskermbere smaak fan smaak krije.
Prebiose planten mei inulin
In natuerlike prebiose, dy't de aktiviteit fan laktobacilli stipet yn 't darm, is yn in ferskaat oan planten enthalten. Inulina-skaai en Jeruzalim artichoke binne de absolute lieders yn har ynhâld en konsumpsje. Yn lytsere mêden wurdt de prebiotika fûn yn sokke planten lykas:
- dandelion;
- garlic;
- onion;
- burdock;
- dahlia;
- narcissus;
- hyazintje;
- mem-en-stepmother;
- elecampane;
- tuberose;
- banana;
- agave.
It grutste persintaazje nuttige polysaccharide-ynhâld yn 'e earste twa planten. Inuline yn snoek is yn 'e kolossale mjitten befettet: fan' e beurs yn 'e kultivaasje, oant 75% fan' e substans wurdt ekstrakt. Yn tubers fan ierde pear is it minder, sawat 20%, en it is ûntwikkele foar de pharmakologyske ûntwikkeling en itensiedersektor. De substân dy't út Jeruzalim artichoke is, is likernôch de struktuer fan sterke en cellulose.
Inulin - goed en slecht
Nuttige eigenskippen fan inulin wurde brûkt yn medisinen en kosmetology. Ynklusyf yn it deistich menu fan produkten dy't dizze organyske stof, of prebiose yn in konsintrearre foarm, beynfloedzet ynfloed op it wurk fan it gastrointestinaal traktaat en sil in benefyt effekt hawwe op sûnens yn algemien. Kontraindiken foar it gebrûk fan 'e drugs binne beskikber, mar se binne net folle.
Inulin - foardiel
- In nuttige prebiotic is in betroubere assistint by it reinigjen fan it lichem fan swiere metalen en radionukliden.
- Regelmjittige konsumpsje fan dit soarget foar it fersterkjen fan it immune systeem en digestive tract.
- De foardielige effekt fan 'e prebiotika hat op knooppewis, stimulearret har groei. Density of bones sille om 25% ferheegje as geregeldwei yninulearre wurde, de foardiel foar de organisme fan wêryn ûnwissich is.
Cosmetology brûkt ek inulin, mar wat is it foar de huid:
- Bioadditiven en iten mei prebioteken hawwe in positive ynfloed op 'e hûd, nourje en gewisse te befoarderjen, ferbettere soerstof metabolisme.
- Ferheegje de beskermjende eigenskippen fan hûshellen en ferheegje har regeneraasje.
- Präparaasjes mei ynuline helpe om ridlik te meitsjen fan wrinkles, oandwaanlik rûge plakken, rjochtsje de kontoaren fan it gesicht.
Inulin - skeal
Spesjalisten beslute ienriedigens dat ynuline net it foarkommen hat dat it lichem skeaun is. Mar as in persoan allergisch is foar prebioteken, wurdt inulin net oanwêzich foar him, de tsjinindikten foar wa binne:
- yndividuele yntolerânsje;
- De aktive substansje is kontroversjoneel foar swangere en laktende bern en bern ûnder 12 jier.
Yn dit gefal is it ferbean om it drug te nimmen as yn nutrition en yn kosmetology (masken, cremen, lotjes, ensfh.). As de agint brûkt wurdt yn 'e foarm fan in biologyske tafoeging, is it wichtich om oare faktoaren te behanneljen:
- It is wichtich om altyd oan 'e dosearring te tinken. Troch de deistige dose fan konsumearre aktive kohohydrat net te passe, yn folwoeksenen berikket it 5 gram deis. In overabundance yn it lichem fan inulin kin in baktearjende aktiviteit fan 'e darm feroarsaakje, feroarsaakje in flatulaasje.
- Oare gefaaringen binne minne kwaliteit njittings oanfollingen, dy't in prebiotoare befetsje. By it keapjen moatte jo oandachtje oan oare produkten fan 'e bedriuw, kunde te krijen mei de patint en lisinsje.
Inulin - brûke yn medisinen
Mei minimalen kontrasyndiken en in grutte bagaazje fan nuttige eigenskippen is it natuerlike polysaccharide in poerbêste sûnens ferbettere oanfolling foar elkenien sûnder útsûndering. Wêrom wurdt ynulina nedich:
- Prestaasjes mei prebioteken foar presidint foar diabetika (earste en twadde type) as ferfanging foar sterke en sûker.
- It is nuttich foar âldere minsken en minsken mei leverkearen.
- Inulin wurdt brûkt foar cholelithiasis, anemia, hepatitis B en C, hypertension, obesity, osteoporosis, gastric ulcer.
- It wurdt brûkt om de negative gefolgen fuort te foarkommen nei it krêft fan medyske drugs.
Inulin foar gewichtsverlies
Posityf feedback liedt de drugs as in aktyf oanfolling yn it proses fan gewicht te ferliezen:
- Oars as oare koalhydraten is it leech kalorie (110 kcal per 100 g).
- It hat unmisbere eigenskippen dy't in bydrage leverje foar gewichtsverlies (beynfloedet it metabolisme fan kohdhydraten en fetten, senet it insulin en fergruttet de appetit ).
Wat nedich is foar ynuline - konsumpsje fan produkten mei in prebiotyske wil befoarderje it figuer goed, mar it resultaat sil spesjaal net faker wêze as yn in pear moannen. Nei't jo in antwurd op 'e fraach krigen hat, is inulin - wat it is en wat it foardiel jout foar sûnens, kinst it diel fan in aktyf of passive fiedsel meitsje. De natuerlike prebiose hat in positive ynfloed op it hiele organisme as gehiel:
- fersterket it metabolisme;
- normalisearret it wurk fan 'e dieren;
- stimulearret de ekskresyon fan cholesterol;
- sjogge it nivo fan ensulin en sûker.