Selenium foar it organisme fan 'e frou

It minsklik lichem, yn trochsneed, befettet ûngefear 10-14 mg selenium, dy't konsintrearre is yn ferskate ynterne organen. De deistige norm fan selenium foar froulju is 70-100 mg, mar sels nettsjinsteande sa'n minimum, in oantal minsken ûnderfine in tekoart oan dit traceel elemint, en dat liedt ta serieuze sûnensproblemen. It bêste selenium wurdt yn it lichem absorbearre as it kombinearret mei Vitamin E.

Wêrom hawwe jo selenium nedich yn it lichem fan in frou?

Hoewol it lichem in lyts part fan dizze spoar elemint befettet, is syn rol tige grut. Wat is it gebrûk fan selenium foar in lichem fan 'e frou:

1. Posityf beynfloedet it wurk fan it nervensysteem, draacht by oan de normalisearring fan 'e emosjonele en psychologyske steat, dy't nuttich is foar frequinte stresses.
2. Favoriet beynfloedet de betingst fan 'e hier en hûd, dy't tige wichtich is foar it fairseizoen. As der in tekoart fan selenium is yn 'e lichem fan in frou, dan stoppe har krullen groeie, en ek roast ferskynt.
3. In spoar elemint is nedich om it goede funksjonearjen fan 'e skroefdrager te stypjen.
4. Stipet de fersterking fan beskermjende funksjes fan in organisme dy't it effektiver makket mei firussen en ynfeksjes te kampelen.
5. It mikroelemint is in antioxidant dy't frije radikalen krijt, dat betsjut dat agingprosessen sletten wurde, en hûdelastyk wurdt bewarre.
6. It hat antioxidativefeardigens, wêrtroch it risiko feroarsake is fan pasynologyske feroarings yn 'e sellen. Selenium beskermet DNA en befoarderet de synthesis fan sûne sellen.
7. De foardiel fan selenium foar froulju leit ek yn it feit dat it ferbettere it metabolisme en it fersetjen fan fetyljilden.
8. It is needsaaklik foar in swangere frou, om't it lichem fan 'e frou beskermet, en ek de goede ûntwikkeling fan' e fetus befoarderet en ek it risiko fan misbrûk en de ûntwikkeling fan pädagogiken yn 'e fetus beheind.
9. It is wichtich foar it goede funksjonearjen fan it kardiovaskulêr systeem en, mei har ûntbrekken, ferheget it risiko fan harsens fan ûntwikkeling. Wittenskippers hawwe bewiisd dat mei in regelmjittige oplieding fan in mikroelemint yn 'e lichem troch 70%, it risiko fan har gefolch fermindert.
10. Troch syn anty-inflammatoare eigenskippen helpt it mikroelemint om mei inflammatory prosessen te behanneljen, en it fergruttet it risiko fan sykten lykas arthritis en kolitis.
11. In wichtich eigendom fan it mikroelemint is dat it it negative effekt fan 'e mûs ûnderdrukke en foarkomt syn reproduksje.
12. Hat de mooglikheid om leper en pankreas-sellen te herstellen.

Foar in frou's lichem selenium hat mar in kontintindikaasje, dy't ferbûn is mei de yntak fan dit spoar elemint yn grutte munten. Excess is manifestearre troch de yntroduksje fan inorganisearre foarmen dy't fûn binne yn medyske tariven. Yn dit gefal is selenium toskysk foar it lichem.

Ferlet fan selenium foarkomt, as de deistige norm 5 mg is. Yn dit gefal fielt in persoan konstante minderheid en swakheid, en ek syn fyzje fermindert. Sels op 'e hûd is irritatie en pine yn' e spieren. Dêrneist is der in ferheging fan it nivo fan cholesterol yn it bloed.

Op it lêst sil ik graach sizze oer de produkten dy't selenium hawwe. It is wichtich om se yn jo dieet te ynkleden om de needsaaklike deistige tagong te krijen. Ryk yn dit spoar elemint binne fisk en seafood , cerealen, ôfgriis, piljes, sied, knobbel en amandels. It is it wurdich te wizen dat dizze produkten it meast feilich iten eat ite, om't it bedrach fan nuttige substansje ferheftich is nei de waarmbehandeling.