Lykas it, of net, mar de wrâld wurdt regele troch bepaalde standerts fan 'e skientme, dy't ús "moai" of "ûnsjoch" fertelle. Wolle jo yn dizze noarmen passe - dit moat wurke wurde op, of leaver, sweatsje, om't jo noch gjin bettere middels ynfine foar it gewicht fan 'e gewicht as sport. No sille wy jo fertelle oer wat sport dat jo dwaan moatte om gewicht te ferliezen.
Fyts
In fyts is in ideale opsje foar praktyske minsken. Oan 'e iene kant ferbaarnen koarels , ferwiderje gewicht yn skonken en skuon, slipje dyn skonken, en oan' e oare kant, jo moatte gjin spesjale tiid foar trening jaan, om't jo se net ophâlde kinne, yn ferskate rjochtingen yn romte kinne. Wy sette fytsen op 'e earste plak yn' e list, hokker sport it bêste is om gewicht te ferliezen, om't it net allinich foarkomt, mar ek it miljeu beskermet.
Wetter - Agrarwetter
It is ûnmooglik net te sizzen dat it swimmen foar it meastepart passe te passen, wêrtroch't sport ek effekt hat foar gewichtsverlies. Fyts mei in fyts, mar foar guon 40 minuten swimme biede jo 400 kcal. En ek it swimmen is ek de bêste assistint yn 'e striid tsjin selulit. Schwimmen ûntwikkelet in kardiovaskulêr systeem, befeart de hûd, makket dyn dreech djipper, en, fansels, jout in prachtige stimming.
Running
De lieder yn populêrheid om 'e wrâld rint. It kin net opnommen wurde yn ús magyske list, wêrmei't sport effektyf is foar it gewicht fan 'e gewicht, om't jo jo gjin spesjale ammunysje hawwe, noch de plakken foar dizze besetting reservearre. Jo kinne oeral rinne, sels om jo eigen hûs, en sneakers (feitlik is alles wat nedich is foar amateurloper), is der hast elkenien, net sels in sportpersoan.
De bêste foarm fan rinnen foar gewichtsverlies is ynterval rinne . Earst rinne jo 100 m sprint, dan 100 m jog, en 100 m stap. Soe opnij 30 minuten werhelje, en it resultaat sil gau besjen net allinich foar jo wêze, mar nei oaren.