Kabbel nimt in liedend plak tusken grienten, wêryn wichtige nutringen sammele binne. Kleuren, wyt, brokkoli en oare kassen binne mei cellulose, vitamine C , groep B vitaminen, aminoasiden, ferskate mineralen, ensfh., En dit griente is ek in uitstekker itenprodukt. Frisse koel, mei in minimum kalorie ynhâld, is ien fan 'e haadkomponinten fan it menu fan minsken dy't besykje har yn in goede foarm te hâlden. Kûbels wurde lykwols net allinich yn rau formulier brûkt, it is marinearre, smoarge, bakt, brûkt om ferskate skuorren te meitsjen, mar roastkoar waard tige populêr.
Kalorike ynhâld fan friede wyt koar
Yn 'e regel binne friske fiedsels tige heech yn kaloriearjen, mar dit kin net sein wurde oer friske koar, de kalorie-ynhâld dêr't yn trochsnee 50 kcal per 100 g is. Dit griente is maklik te iten beiein, in koals slacht jo net figuer, mar allinnich it lichem mei nuttige stoffen , om't by it frijen it bewarje hast alle vitaminen en mineralen. Fansels kin it "gewicht" fan dit skûtel ôfhinklik wêze fan hokker produkten en wat soarte oalje it koalsje is. Bygelyks, de kalorike ynhâld fan it spiisde koartsje mei moeras is sa'n 60 kcal per 100 g, mar de kalorie wearde fan koalsje mei it aai is al folle heger en is 250 kcal, dit is al in wichtige yndikaasje.
Kalorike ynhâld fan frette blomlêzers
Keuliflower, miskien, nimt it liede plak ûnder syn famylje yn betingst fan vitamine-komposysje. Under it frijen foarmje dizze fekânsje in krûd dy't beskermt tsjin it ferlies fan in protte nuttige eleminten, dus sels yn dizze foarm, is dizze soarte skjinne tige nuttich foar it lichem. De kalorie-ynhâld fan spiisde koar op gemalen oalje gemiddeld 120 kcal per 100 g, dizze figuer is net sa lyts, mar as jo net mei dizze skûtel fuortgean, sil jo figuer net leare.