Tsjintwurdich binne der in soad skûlen dy't bydrage oan gewichtsverlies, mar benammen populêr by ferskate diaken binne leech kalorie salades foar gewichtsverlies. Se kinne fan in rike komposysje rûke, yn 'e measte gefallen binne leechmoalere salades fan fruchten en grienten makke. As jo elke dei dizze soarten ite, begjint it lichem fan fet en slach, fol mei de needsaaklike fiedings, it metabolisme sil wersteld wurde, en as gefolch wurde ekstra kilogramen fuortgean.
Nei besluten om in maklik lege kalinder te meitsjen, moat it bepaald wurde dat:
- Meitsje allinich frisse iten, oars sil it skûtel gjin sûnens foardielen bringe en sil net helpe yn 'e striid tsjin gewicht.
- Mayonnaise om salades te fellen is net nedich. It is it bêste om it te ferfangen troch oliveelje, fettige sûchkrûd of joghurt.
- It is net genôch om sâl te foegjen, en it is better om Ingwer, sâlt en oare gewichts te brûken. Wijziging opnij in foardiel fan citroen sap.
- De lichtste salades wurde krigen as it haadprodukt is frisse greens, bygelyks salat, dan sil de kaloriegehalte fan it skûtel 20 kcal per 100 g wurde.
Reizen foar fegetaryske salade slimming
Salade mei pronk
Yngrediades:
- wyt kool - 350 g;
- prune - 50 g;
- apples - 2 stikken;
- see kale - 150 g;
- karotten - 2 stikken;
- Olive olie - 3 tbsp. spoons;
- Zitrone saft - 5 g.
Preparatie
Waskedige en pielde griente is rôvje op in grutte rôt, yn in skûtel pleatst en mei hannen mongen. Stelje om 15 minuten te stean, en folgje dan wer mei it olie-olie-en citrus-sap. Dekorearje it skûtel kin elke greens wêze, dan is it in probleem fan fantasy.
Salade "Wite blomstânsje"
Yngrediades:
- kuliflower - 400 g;
- frisse griene ierappels - 250 g;
- tomaten - 5 pc .;
- leaffeest - 100 g;
- pearels - 100 g;
- Olive olie - 2 tbsp. spoons.
Preparatie
4 minuten krije ierappels. Kauliflower is ferdield yn bloeiens. Tomaten snel yn grutte kubes, lit ús sâlt sâlt yn stikken, parsielje is hiel gewoan hurd. Kleurje mei oliveelje en mjit dizze yngrediïnten sesje. As jo wolle, kinne jo fertsjinje foar it servearjen.
Dizze ienfâldige leech kaloriealades sille as boarne fan needsaaklike nôtmiddels oanbiede, bydrage ta it fuortheljen fan toskines, it metabolisme opnij te meitsjen, de digestion normalisearje en it figuer goed beynfloedzje.