In ideaal figuer, maklike proportyen - hast elke famke kin dizze dream maklik maklik realisearje. Der binne ferskate meast effektive manieren om meardere fet op 'e mage en siden te heljen. Troch in sterke winsk om it plan út te fieren en de winsk om altyd oantreklik te sjen, kin elke skientme nei 30 dagen in opfallende uterlik hawwe.
Wêrom wurdt fet op 'e mage en siden opslein?
Foarôfgeand oan in mear detaillearre beskriuwing fan oefeningen en produkten wêrmei jo de winske 90-60-90 berikke kinne, is it wichtich om te fieren fan 'e faktoaren dy't it uterlik fan' e haade ekstra pounds feroarsaakje.
Earst, oant no ta, supermerken binne oerfloege mei produkten (margarine, fast foods, koekjes), wêrûnder gefaarlike transfetten of leech fiedbere fegetaasjefetten.
Twadder, faak spuidzjen, miskenning, sedintêre libbensstyl - allinich draacht by oan it optreden fan tsjustere en kanten. Dêrnjonken wurde yn 'e menopoase fetlike sellen allinich it feministe lichem feroare, benammen "setteling" yn' e abdij.
Neist it boppesteande wurdt it gewicht fan oerwinning beynfloede troch it tafersjoch fan it hormone cortisol, fanwege de overbûnens dêr't de fet net spalt en accumulearret yn 'e boppeste gebieten fan it lichem.
Hoe fetje op de mage en siden?
- Wy brûke produkten mei in leech persintaazje fet . Elkenien wit dat it iten moat soargen kontrolearje. Sa, om de abdij en it fet op 'e kanten te ferwiderjen, is it wichtich om yn jo dieet frisse fruit, hiel kornbrot, griente, brúnreis, fiedings mei in protte sterke fet. Mar sûpen, sûkelade, bakke guod en oare goedkes sille allinich it figuer skeine.
- Mear bewearing . In effektive manier om de beppe en de kanten te skjin te meitsjen is mei de fitball, mei hula-hoop (15 minuten deis genôch), mei wachtjende aginten (mei har help, de effektiviteit fan elke praktyk sil in protte kearen tanimme). As wy yn 'e details oer trening sprekke, dan moatte se in "fyts", in rintje, rotaasje fan it lichem yn' e kant.
- Ferwiderje fan minne gewoanten . Sport helpt om tichter te kommen oan 'e sierlike dream, en it iten fan' e heale kalorie iten te iten foardat it bêd, it smoken, it misbrûk fan alkoholbeammen op 'e ein fan' e ôfstân is, fanwege in moaie figuer.
- Wy kuierje yn 'e frisse loft en sykje net foar ekskús . In gesellich sliep, lykas kuierjen, helpt maklik fan 'e mage en siden los te heljen. It sil gjin tafallich wêze om te neamen dat ekskús as "Ik sil noait gewicht", "Ik kin it net dwaan" sille allinich de situaasje fergrutsje. Wolle jo gewicht te ferliezen? Dan fertrouwen nei jo doel en meitsje net útkuses wêrom't hjoed gjin tiid hat om in oantal fysike oefeningen út te fieren.