By ien fan 'e ynterviews foelen de measte minsken dat se yn' t earste berjocht mei it famke har earst oandachtje op har skonken. En allin mar op it gesicht, it figuer en allinich de lêste - op de ynterne kwaliteiten. Dit is male psychology. En it is tank oan har dat de eigners fan slanke skonken altyd in better kâns hiene om de oandacht fan minsken te winnen as har minder effektive rivalen. Is dit lykwols betsjuttend dat dejingen dy't net troch de natuer hat mei har fuotten "út 'e earen" nea fatal hjitte? Net altyd, yn alle gefallen, yn alle geheime seks, binne der in soad oare "hichtepunten", en tweintich, as net slimmer wurde, dan kin de eigener fan slanke skonken hast elkenien wurde. En sa,
Hoe kinne skonken slim meitsje, in pear basisregels:
- Ien ynstallaasje "Ik wol slanke skonken" is net genôch om sichtbere resultaten te berikken. As jo serieus binne oer it realisearjen fan in doel, moatte jo klear wêze om in protte ynspanningen te leverjen.
- Grije net de middelen dy't jo "ynstant en duorsume" effekt jaan. Gjin smaak en "super fat burning" sille jo skonken slimmer meitsje as jo it net yn kombinaasje mei oare prosedueres tapasse. Hjir binne trije wichtige komponinten dy't jo slimmer skonken krije kinne - oefeningen, dûnsen en diens.
- Alle oefeningen moatte tydlik útfierd wurde. As jo op 'e twadde dei jo fergetten hawwe, wie de tredde te faal, en op' e fjirde dei wie it net nedich om gymnastyk te dwaan, kinne jo net in soad rekkenje op in positive resultaat.
- In soad famkes wolle witte oft der in diet foar slanke skonken is. Yn in beskate sin, ja. Balansearre fiedings helpt echt om it metabolisme te normalisearjen en fergriemen fan fetfoldings yn problemen gebieten. It is lykwols hast ûnmooglik om slimme skonken allinich mei help fan in dieet te meitsjen, want in skerpe gewichtsverlies (as ien is) is fatsoenlik mei in unattraktive fleach fan 'e hûd.
- Hoe't jo de foetten slimmer meitsje, dan hinget alles hyltyd op 'e goeie kar foar klean. It is net nedich om lege hosen of skateboelen te dragen, dy't de folsleinens fan 'e skonken ûnderskatte. Ek jouwe klanten mei in ljocht horizontaal patroan, foardat preklúzjen fan rêstige toanen en lytse patroanen.
Hoe realisearje slimme skonken: Oefeningen foar elke dei
- Stean op jo paad, gean werom nei de startposysje. Werje dizze wierheid op syn minst tritich kear. Dęrnei op 'e nij stean op' t paad en "rôlje" fan har nei de heul. Doch dizze fjirtich kear.
- Set in lytse sûkelbalke tusken jo knibbels en besykje jo skonken elkoar te hâlden. Doch dizze ekssetzje oant jo fermindere fiele.
- Pake jo rêch tsjin 'e muorre en slop it stadich stadich nei it midden. "Hover" yn dizze posysje oant de skonken murd binne, dan rjochtsje út.
- Sit op in stoel. Ferheegje jo skonken en probearje har yn 'e útwreide posysje foar safolle mooglik te hâlden.
- Stean mei de stipe en slach jo foet werom. Fertel dizze aksje 20 kear mei elke foet.
Dizze set fan oefeningen foar slanke skonken jout jo it resultaat yn in pear moannen te sjen. It wichtichste ding is net te ferjitten oer de systematyske karakter fan klassen. Sels as jo op ien dei tagelyk wolle en faaks ferlet fan wêze - jouwe jo net foar provokaasje! By sokke mominten tink oan hoe't bewûnderjende manlju by jo sjogge, as jo grutsk op har foardwaan yn in koarte skuorre, sûnder skamtearren fan ôfwêzige skonken.
Oan 'e wei, sokke oefeningen binne geweldich as jo net witte hoe slanke skonken slim meitsje, lykas se net rjochtsje op it proses fan gewicht te ferliezen, mar op ferbettering fan' e foarm fan 'e skonken en hippen as gehiel.