It foardiel fan cocktailen yn ferliking mei gewoane iten is lyts, mar it kin allinich wurdearre wurde troch in persoan dy't syn muzyles yn folslein learet. Cocktails binne tige maklik te assimilearjen (lykas alle flüssige fiedings, yn ferliking mei fêste fiedings), en binne, as it wiene, konsintraasjes fan nutrinten.
Nei training, lykas in soad bekend is, wurdt in protte koperhydratfenster iepene. Us mûzels hawwe al har middels útdroegen, en de musclefasers moatte dreech restaurearre wurde, it groei net te neamen. Dêrom moatte jo fluchje fluchje - dizze brân nei de oplieding kin allinich in cocktail wêze.
Yn fet of yn spier?
Nei sterkte opliedings sil in protte cocktail spesjaal wurde nei spier fan spier. Dit is troch it feit dat it metabolisme op dit stuit echt beskeare is, it lichem siket iten. Belje my, neat fan 'e ieten sil net ferpanne wurde yn' e foarm fan fet.
Dizze regel jildt lykwols net by fet-brânende oefeningen, of gewichtsverliesklassen. It feit is dat it essens fan trening foar gewichtsverlies krekt is om dizze steat fan honger binnen te meitsjen. Dit is de iennige manier om in partiel te splitsjen fan fet.
Wat is in bettere protte cocktail?
Bliuwende cocktails nei de trening binne goed yn dat se maklik fertsjustere wurde. Se moatte protonen en kohrhydraten befetsje, mar net fet. Nei it workout is de klok ek poerbêst, as in boarne fan maklik ferbaarndere protein, mar net kaffeinearre dranken (tee, kofje), en net fetige fiedsels. Kafee sil yntinsivearje mei it proses fan muskelwinning, en fet kin net fertsjustere wurde, om't it bloed oan 'e mûzels ferbûn is, net nei de mage.
Jo kinne kofjebesmixen yn sporten nutrike winkels te keapjen of har sels meitsje fan deselde hûs käs, aaien, kefir, molke, fruchten, ensfh. It is wichtich om jo lichem te fillen, om't immen skeal wurdt troch it sportpit, om't it psychologyske ûngemak feroarsaakt - "wa wit wat is yn dit poeier?"