Running nimt in heule niche ûnder alle soarten sporten, om't de farianten fan it rinnen genôch binne foar alle smaak. Guon soarten rinnen ferskynden yn 'e âldheid, it wie gewoan it maklikste manier foar ús foarâlden om te ûntkommen út' e fijân en de predator. Sa, miljoenen jierren lyn, begûn it minskdom te rinnen.
Hjoed-de-dei moatte wy net bliuwe fan bloeddrukke predators, en wy binne net bastarders sels, mar de race dochs op 'e gelegenheid om te oerlibjen yn in wrâld fan handich en ferdrach. Hawwe ús foarâlden, dy't fan 'e fijannen flechte, tinke dat harren neiteam ienris neat hawwe moast yn' e moarn?
Litte wy beskôgje hokker karnen rinne, wat binne har funksjes en foardielen.
Anaerobysk en aerobysk
Alle soarten fan sportrunning kinne ferdield wurde yn twa kategoryen - anaerobe en aerobicus . Anaerobysk (betsjuttend, sûnder loft) spint ôfstannen, as in athlet in hege snelheid berikke, mar kin it net langer hâlde. Anaerobes rinnen bestiet útwege de opslach fan glycogen yn ús hoofdzjen - dit is de fluchste boarne fan enerzjy, dy't krekt ûntwurpen is foar plottende útjeften.
Aerobysk (dêrmei, mei loft) binne lange ôfstannen mei medium of stadige snelheid. Yn aerobyske rinnen is de maratonôfstân net de limyt, en de boarne fan enerzjy is earste glykogen en dan fet.
Amateur rint
Amateur basic types of running:
- maklik;
- gemiddelde;
- jogging.
Iere rinnen is yn prinsipe in wittenskipte technyk te passen foar minsken fan elke leeftyd en fysyk. Einfalt rinnen kin praktyk wurde troch minsken fan leeftyd, lykas dejingen dy't fatsoenlik binne, om't de lading op 'e knibbingen fanwege lege snelheid minimal is.
Middelse running - is in fraach mei de measte non-professionals. Yn 't perspektyf, as minsken tinke dat se yn jogging binne (dat is jogging), wurket hy yn trochsneed troch.
Jogging - hjir de lading op it hert, jointsjes, lûken mear, lykas de snelheid sels. Dizze rin is selden gaadlik foar minsken
Professional running
Fansels kinne wy net fertelle oer hokker karren fan rinnen yn profesjonele sporten binne, omdat yn 'e wichtichste konkurrinsje fan' e wrâld - de Olympyske spullen, hast de haadrol is.
Der binne sprinten, rinnen mei obstakels, relaasjetrennen, rinne foar lange, middelste ôfstannen en in maraton.