Strawberry hat in spicy, yntreepende aroma, in sûchlik-sauer smaak, mar it is net de iennige deugden. It bringt ek geweldige foardielen foar ús lichem trochwege har gemyske komposysje, dy't mei alle libbene substanzen teeming is.
Vitaminen yn aardbei
Strawberry is in smaak fan vitaminen, makro, mikroeleminten, organyske soarten en antioxidanten.
Fan makronutrients binne oanwêzich:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- phosphorus;
- chrome;
- sodium.
Fan mikroeleminten:
- izer;
- fluorine;
- manganese;
- chrome;
- zinc;
- iodine.
Ek yn 'e struktuer fan ierdbeien binne nikotinike, ascorbyske en folyske siden . En, fansels, aardbeien binne ryk yn vitaminen, nammentlik B1, B2, B6, E, A.
Selektear, ik wol graach de heulend hege ynhâld fan Vitamin C yn aardbeien opmerke. Mear sierdbeien binne lykwichtich as ien oranje yn har ynhâld. By it brûken fan in servet fan aardbei (in lytse saucer), dy't sawat 145 gram is, krije wy 140% fan de deistige norm fan Vitamin C. Mei de ynhâld fan vitamine C is de aardbeien allinich mar troch swarte rust.
De foardielen fan strawberries yn it dieet
Strawberries en in dieet binne twa dingen dy't nau besibbe binne oan elkoar. Strawberries sil in yntegraal diel fan 'e striid tsjin ekstra pûn wêze. Strawberries binne in leech kalorieprodukt - allinich 30 kcal per 100 g. Tagelyk hat it in leech glycemyske yndeks fan 40, wat betsjuttet dat aardbei net op hokker manier helpe bloedearmoannen te heljen, mar oarsom bydrage oan har normalisearring.
Strawberry-diets binne in geweldige manier om te fertsjinjen fan hate-kilogramen, sûnder skea, en krekt it tsjinoerstelde - de foardiel foar ús lichem.
Jo kinne de effektive opsje kieze op grûn fan it gebrûk fan mar ien aardbei (net mear dan ien en in heule kilo per dei), in beker fan griene tee sûnder sûker ek net ynstekke.
Der is ek in sêftere opsje mar it is lykwols effektyf. Strawberjes mei dit dieet fansels fansels, mar it brûken fan de neikommende produkten:
- fruit;
- griente;
- Fett-frije yoghurt, kefir, molke, hûske tsiis;
- fegetary koaldich fleis, fisk;
- greens;
- olie oalje;
- huning.
Nei't wy mar 4 dagen op in ferlykbere diat brûkt hawwe, sil it resultaat lang net lang wêze. Minus 3-4 kg op 'e skalen binne jo garandearre.
Mar ferjit net oer in gesellige libbensstyl , dy't net allinich yn 'e goede nutrition is, mar ek yn' e oanwêzigens fan in mobil, aktive tiid. Fytsen, fytsen, rollerbladen, besykje in sporthal, swimbad of gewoan húsmearde workouts sille de gewichtsverliesprojekt sa gau mooglik snel meitsje en jo helpe om in slimme, passende en foaral gesunde lichem te finen.