Shrimp - ljocht en smakelich seafood, dy't it menu mei suksesfol suksesfol oanfolje kinne. Der binne in soad redenen foar dit - sawol de unike gearstalling fan dizze marine ynwenners en har enerzjywearde. Fan dit artikel sille jo leare hoefolle kalorie yn krimp en wat har foardielen binne.
Gearstalling en kalorike ynhâld fan krimp
Op 100 g krimp yn friske foarm is it needsaaklik mar 95-99 kcal. Tink oan it feit dat harren komposysje foaral troch ei - prinses fertsjintwurdige is - 18,2 g, en it fet is allinich 2,2 g, it is mooglik om dizze seafood feilich te nimmen fan in geweldige diëtte delikatesse.
Hoefolle kalorgen yn gekocht shrimp hinget ôf fan hoe't se har kieze, en hokker klasse jo keazen. Yn trochsneed binne gekocht shrimps in enerzjywearde fan 100-110 kcal, d. hast itselde as frisse.
Nuttige eigenskippen fan shrimp
Shrimp is in boarne fan eau, ûntsuorre fatty acids omega-3 en omega-6, in protte mineralen, wêrûnder potassium, kalzium, manganese, fluorine en phosphorus, as B vitaminen.
Garnelen binne handich:
- by allergyske reaksjes;
- mei katarrhal-sykte;
- om ymmuniteit te ferbetterjen;
- de hormonale eftergrûn te ferbetterjen;
- foar gewichtsverlies;
- mei Asthma en bronchitis.
It moat bepaald wurde dat garnirkel praktysk net slagje kinne, útsein as se yn in ekologysk ûnfeilich gebiet fongen binne. As jo lykwols har te faak net ite, sels dizze faktor sil net serieus ynfloed wêze op jo sûnens.
Diëtte op kribels
De bêste diabetes op shrimp is it goede jild mei har oanfollingen. Tink de basisprinsipes fan it meitsjen fan sa'n fiedsel foar gewichtsverlies:
- Jo moatte 4-5 kear ite yn lytse dielen;
- Shrimp genôch om yn ien kear deis yn it dieet te litten - lit se yn salades wêze foar it moarnsmiel, soep foar lunch of hot foar iten;
- út it fied dat jo alle fretten útslute moatte,
fet, sûch en moarns - sûnder dat jo gjin resultaten berikke kinne; - De bêste side skûtel is griente, benammen koar, sûchiny, glêzelpfeier en ierappel;
- it lêste ite moat 3-4 oere foar betiid wêze;
- It iten moat ien fan 'e maklikste meallen wêze, gjin foarkar fan kohdhydraten, mar kieze ljochtgriis en fleis / shrimp / fisk.
Eartiids fan dizze begjinsels komme jo gau gau om te foarmjen, elk wike per 1 kilo te ferliezen. Dit soarte iten is feilich en kin brûkt wurde as jo wolle.