In protte minsken leare fan ôfwiking en ûngeduld, dy't manifest is yn it deistich libben, wurkjen en oare spoaren, wêrtroch't it ûntstean fan ferskate problemen. Bygelyks, immen fergiet de hout ôf, en oaren kinne de opdracht net foltôgje. Meastentiids is ôfwêzichens in probleem foar minsken fan leeftiid, mar alle jierren is it probleem jonger. Yn dizze situaasje wurde ynformaasje oer hoe't it omtinken en konsintraasje yn in folwoeksenen te ferheegjen is tige wolkom. Der binne ferskate tips en oefeningen dy't helpe om de situaasje te beheinen.
Hoe't de konsintraasje fan oandacht grutter wurdt?
Psychologen hawwe in pear ienfâldige regels foarsteld dy't yn 't deistich libben rekken holden wurde, dy't in protte problemen vermeije en leare te rjochtsjen op in bepaald doel .
Hoe te ferbetterjen konsintraasje fan oandacht:
- Doch mar ien ding, sûnder oandacht foar oaren. Bygelyks, in protte minsken wolle oer it tillefoan sprekke en wat op 'e kompjûter te typen, of fernijde TV en papieren útfiere.
- Learje om útstrekt fan eksterne stimulieren, bygelyks gebrûk fan in "glêsske kappen", dy't geheime geast is as jo nedich binne.
- Wichtich is net allinich eksterne, mar ek ynterne konsintraasje , dus by it dwaan fan bepaalde aktiviteiten, besykje net te tinke oer bûtenlizzende dingen.
Sykje út hoe't jo de konsintraasje fan oandacht ûntwikkelje, soargje wy it útfieren fan soksoarte oefeningen:
- De klok . Set de wacht foar jo mei in twadde hân en besjoch it. As jo dysels ôfstrakt hawwe of as jo oare gedachten binne, befestigje jo sin en begjinne fan it begjin ôf. Goed resultaat - 2 min.
- "Kleurde wurden . " Op it blêd fan 'e papier skreau de nammen fan' e kleuren mei oare skaden, bygelyks skreau yn grien, en read yn giel. Set in blêd foar jo en skilje de kleuren fan wurden en lês net wat krekt skreaun is.